¿Cómo tomo decisiones con un mapa mental?

¿Americano o Latte? ¿Título de maestría o conseguir un trabajo? ¿Mudarse a una nueva ciudad o quedarse en la ciudad natal?

Nos enfrentamos a elecciones todos los días, pequeñas o grandes, y ellas impactan nuestras vidas de diferentes maneras. Solía ser una persona que tenía miedo de tomar decisiones, y simplemente las evitaba.

Decidí enfrentar este problema cuando me di cuenta de que esta es mi vida, y debo vivirla. XMind es una de mis herramientas favoritas, y decidí usarla para superar el problema y registrar mi proceso de toma de decisiones.

El Miedo a Tomar Decisiones

Este es un mapa mental donde anoto esos momentos difíciles de tomar decisiones y por qué tenía miedo de ellos.

Me di cuenta de que no tenía miedo de la toma de decisiones en sí, sino que tenía miedo de lo desconocido. Algunas personas también están preocupadas por tomar decisiones incorrectas y sufren de decidofobia, que se define como un miedo irracional a tomar decisiones.

Aunque tomarse tiempo para sopesar decisiones y volverse ansioso al tomarlas son diferentes, pero el momento de tomar una elección hace que las personas se sientan impotentes y la confusión existe en ambas situaciones. Según la Universidad del Pueblo, las decisiones pueden parecer más importantes por las razones.

Mapea Mentalmente tus Decisiones

Para aliviar mi miedo a tomar decisiones, tengo que enfrentar lo desconocido, y enumerar todas las posibles razones y analizarlas de cerca.

Después de buscar, seguí el video de Sheng Huang acerca de su forma de mapear mentalmente decisiones.

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Sheng comparte sus cinco pasos para tomar decisiones en este mapa mental, y seguiré los pasos para decidir si necesito encontrar un entrenador personal de fitness.

Haz la Pregunta Correcta

Según el video, esta es la parte inicial pero esencial. Estas 2 preguntas son:

• ¿Qué me detiene?

• ¿Qué gano?

Cada pregunta puede ser un mapa mental separado, según Sheng.

Cuando estoy realizando el mapa mental, el tema “real” central está en la parte superior, para recordarme para qué son estas preguntas. Luego, anoto estas 2 preguntas lado a lado y desarrollo mi mapa mental basado en ellas.

Expande Todos los Factores

Esta parte consiste en visualizar esos factores, y al escribirlos, puedes descomponer la complejidad y los factores.

Evalúa Cada Factor

El propósito de esta parte es profundizar y averiguar cuáles son las preocupaciones y qué soluciones/estrategias podemos implementar.

Continúo profundizando en cada factor y escribo tan específico como sea posible, y escuchar mi mente con el mapa mental es esencial. No puedo negar que las emociones negativas son una mayor sensibilidad para mí, especialmente porque aumentan al mapear mentalmente la parte “Lo que me Detiene”. Sin embargo, sigue mapeando mentalmente y supéralo. Gradualmente, puedo enfrentar y aceptar todos los mensajes de mi cuerpo, mente y espíritu, y es bastante notable porque son también parte de la decisión.

Conecta los Puntos

Estos factores están relacionados entre sí. Usando la relación, y cambiando su estilo de punto de inicio y finalización, es evidente reconocer las relaciones de causa y efecto. También añado íconos para poder identificar el factor más importante.

Sopesa y Decide

Finalmente, sopesa y decide. En esta parte, necesitas preguntar si la ganancia vale el costo, mientras determinas si necesitas recursos, tiempo y valor para actuar.

Según el mapa, el gasto es lo que más me preocupa. Miro de cerca las soluciones revisando los gimnasios (ubicaciones, servicios, precios, entrenadores), los recursos que ya tengo, y también busco consejo de amigos que hacen ejercicio regularmente.

Otro punto es que, en el mapa “¿Qué Gano?”, me siento optimista y motivado. En lo más profundo de mi corazón, puedo escuchar la voz diciendo “dale una oportunidad”, y mi mente no está tan en contra de esta idea.

Las Acciones Hablan Más que el Mapa

Más adelante, tomé una clase de prueba y comencé a entrenar con mi entrenador. He tomado clases de ejercicio regular durante 5 meses hasta ahora, y sentí el cambio en mi cuerpo, y me da una retroalimentación positiva en mi trabajo y vida también.

Todo funciona bien, no solo he equilibrado mi horario de trabajo y ejercicios, sino que también he ganado resistencia física y mental junto con confianza.

Tomar decisiones con un mapa mental es un viaje mágico, puedes anotar todas las preocupaciones con concentración, aunque al principio te sientas estresado. Conecta los factores, ordena las relaciones y genera soluciones, te acercas a tu decisión final sin arrepentimientos. La esencia es escuchar la voz de tu corazón, mente y cuerpo, por lo tanto, alcanzar el equilibrio y buscar razones aceptables para cada uno de ellos. Después de todo, también son parte de tu decisión.