2021/10/15
マインドマップを使ってどのように意思決定を行うのか？
アメリカーノかラテか？ 修士号を取るか就職するか？ 新しい街に引っ越すか、それとも地元に留まるか？
私たちは毎日、大小様々な選択に直面しており、それらは私たちの人生に様々な影響を及ぼします。私は以前、決断を恐れる人間で、ただそれを避けていました。
これが自分の人生であり、私はそれを生きなければならないと気づいたとき、この問題に立ち向かうことにしました。XMindは私のお気に入りのツールの一つであり、それを使ってこの問題を克服し、自分の意思決定プロセスを記録することにしました。
意思決定への恐怖
これは、私が困難な意思決定の瞬間を書き留め、それらを恐れていた理由をまとめたマインドマップです。
私は意思決定そのものを恐れるのではなく、未知を恐れていることがわかりました。一部の人々は、誤った決定を下すことを心配したり、意思決定恐怖症として知られる、決断をすることへの不合理な恐怖を持っていることがあります。
決定を慎重に検討することと、決定時に不安を感じることは異なりますが、選択をする瞬間に人々は無力感を感じ、両方の状況で混乱が生じます。University of the Peopleによれば、理由により決定が重要に見えることがあります。
意思決定をマインドマップ化する
意思決定への恐怖を和らげるために、未知に立ち向かい、すべての可能な理由をリストアップして、それをじっくり調べる必要があります。
調べた後、私はSheng Huangの意思決定のためのマインドマッピング方法に関するビデオに従いました。
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Shengは彼の意思決定の5つのステップをこのマインドマップとして共有しており、私はそれに従って、パーソナルフィットネストレーナーを見つけるべきかどうかを決定します。
正しい質問をする
ビデオによれば、これは非常に重要だが基本的な部分です。これらの2つの質問は:
私を後退させているものは何ですか？
私は何を得るのですか？
各質問は、Shengによれば、別々のマインドマップになることがあります。
マインドマップを作成する際には、「本当の」中心的なトピックを一番上に載せて、これらの質問が何のためであるかを思い起こします。それからこれらの2つの質問を並べて書き込み、それに基づいて私のマインドマップを展開します。
すべての要因を拡張する
この部分は、これらの要因を視覚化するためのもので、それらを書き留めることで複雑さと要因を分解することができます。
各要因を評価する
この部分の目的は、より深く探り、私たちができる心配事や解決策/戦略を見つけ出すことです。
私はそれぞれの要因を掘り下げ、できるだけ具体的に書き、マインドマップを使って自分の心に耳を傾けることが重要です。否定的な感情は私にとって感受性が高く、特に「私を後退させている」部分をマインドマッピングする際にそれが増加していると感じます。しかし、マインドマッピングを続け、それを乗り越えてください。徐々に、自分の身体、心、精神からのすべてのメッセージに直面し受け入れることができ、これも決定の一部であるため、驚くべきことです。
点をつなげる
これらの要因はお互いに関連しています。この関係を使い、その始点と終点のスタイルを変えることで、因果関係を明確に認識できます。最も重要な要因を把握するためにアイコンも追加します。
重み付けして決定する
最後に、重み付けして決定します。この部分では、得るものが費用に見合うか、またリソース、時間、勇気が必要かどうかを尋ねる必要があります。
マップによると、費用は最も気になる点です。ジム（場所、サービス、価格、トレーナー）を確認し、既に持っているリソースを調べ、そして定期的に運動をしている友人からの助言も求めます。
もう一点、「何を得るのか」マップでは、やる気を感じ、心から「試してみる価値がある」と言う声が聞こえ、このアイデアに反対する気持ちはあまりありません。
行動はマップよりも語る
その後、トライアルクラスを受け、トレーナーと一緒にトレーニングを始めました。これまで5か月間定期的にワークアウトレッスンを受けてきており、体の変化を感じており、仕事や生活にも良いフィードバックを得ています。
すべてがうまくいっており、仕事とトレーニングのスケジュールをバランス良く管理できているだけでなく、体力と精神的な弾力性も得られ、自信も得られました。
マインドマッピングによる意思決定は魔法の旅であり、最初はストレスがかかるものの、集中して心配事を書き留め、要因をつなげ、関係を整列し、解決策を生み出すと、後悔することなく最終的な決定へと近づくことができます。その本質は、心、精神、身体からの声を聞き、それぞれの理由を受け入れ、均衡を保つことにあります。結局のところ、それらもあなたの意思決定の一部なのです。
