4 conseils + 1 fonctionnalité = Rester concentré

Le succès repose sur la concentration. L'habileté à rester concentré au travail, à l'école ou tout simplement sur la tâche à accomplir va déterminer votre niveau de succès.

Rester concentré vous aide à accomplir des tâches et à atteindre des objectifs de manière productive, ce qui signifie que vous finirez les choses ou atteindrez les objectifs à temps.

Malheureusement, l'inverse se produit parfois.

La plus grande question est : comment rester concentré ? Surtout dans l'environnement numérique actuel où les exigences constantes se précipitent vers votre esprit et où tout, ou tout le monde, vous tire dans différentes directions.

Nous vous avons préparé 4 manières pour vous aider à rester sur le bon chemin de la concentration.

No.1 Éliminer les distractions

Aménagez un espace désigné pour travailler, et séparez l'espace de travail de celui de détente. S'allonger dans le lit et travailler sur un ordinateur est un loisir, mais nous ne pouvons pas nier que ce n'est pas la première option pour la productivité.

Gardez uniquement les essentiels.

Les téléphones sont aujourd'hui les plus grandes distractions. Mettez votre téléphone hors de votre champ de vision, sauf s'il est crucial pour votre travail. Laissez les fournitures nécessaires pour économiser le temps de "quel choix devrais-je faire".

Utilisez des sons ou de la musique pour éliminer les bruits de fond. Les paroles peuvent distraire, car vous pourriez avoir l'intention de vous laisser emporter par les mots, ou commencer une conversation dans votre tête avec le chanteur. Selon le Dr. Amit Soon de la Mayo Clinic, la musique classique, ambiante ou autre sans paroles crée une ambiance appropriée et propice à la tâche à accomplir.

Vous pouvez en savoir plus avec Gregory Ciotti’s [Comment la musique affecte votre productivité]

No.2 Réduisez le multitâche

Le multitâche est une compétence à double tranchant et peut parfois être un inconvénient. Si votre concentration est une grande tarte, le multitâche est comme un couteau qui les découpe en morceaux.

Écrivez vos objectifs et tâches, et organisez votre temps en fonction d'eux. Vous aurez un esprit clair sur ce que vous êtes censé faire sans vous demander si vous faites la bonne chose. Avec un plan, vous êtes solide et plus facile de vous concentrer sur les choses à portée de main.

Divisez le travail en petites tâches.

Il est impossible de terminer un Big Mac Burger en une seule bouchée, il en est de même pour le travail. Tranchez le travail en cubes, et avalez-les un par un afin de pouvoir vous sentir motivé en terminant la tâche.

Fixez des limites de temps. Organisez le temps en fonction de la difficulté et du niveau d'urgence des tâches, en tirant le meilleur parti de chaque période. Ainsi, améliorez l'efficacité.

No. 3 Prenez des pauses régulières

No. 4 Entraînez votre concentration

Entraînez votre concentration, comme si vous construisiez un Lego.

Commencez par écrire les pensées distractives ou les problèmes pour vous en occuper plus tard, afin de ne pas avoir à y penser constamment. Commencez à travailler sur les choses à portée de main avant de vous occuper d'autres problèmes.

Essayez de commencer à vous entraîner avec un petit objectif au lieu de tenter un bond de dix fois. Plus vous vous entraînez, plus vos muscles seront développés. Si vous avez tendance à jouer au téléphone portable pendant la concentration en 10 minutes.

Exécutez lentement, permettant à votre esprit de s'habituer à votre rythme de concentration. Frayez votre chemin jusqu'à une période de concentration plus longue avec une persistance progressive. Lire les 4 astuces est facile, et ce serait mieux si vous les pratiquez avec un outil efficace, ou sous supervision.

C'est pourquoi

Mode ZEN

a été créé - Résistez à l'impulsion de céder aux distractions, et offrez un espace privé pour votre concentration uniquement. Le Mode ZEN est maintenant disponible dans Xmind: ZEN. [

Élimination Le Mode ZEN élimine les fonctionnalités superflues, et maintient les fonctionnalités clés pour la création de cartes heuristiques.

Édition immersive L'expérience d'édition en plein écran permet de suivre votre M. Rabbit dans votre esprit, capturant même une petite pensée, clarifiant le désordre.

Chronométrage précis

Changement facile

Nous avons tendance à croire que les personnes à succès ont été dotées de détermination et de volonté. Mais les personnes à succès ne sont pas nées avec ces qualités, elles ont trouvé un moyen de les exploiter et de les utiliser efficacement.  Commencez à construire votre mur de concentration aujourd'hui avec le Mode ZEN, et le meilleur reste à venir.