Comment améliorer la mémoire avec XMind

Les choses vont plus vite dans ce monde moderne. Nous sommes tenus de travailler sur plusieurs projets et d'apprendre de nouvelles connaissances plus rapidement. L'importance de la mémoire est évidente, puisque nous comprenons sa structure et agissons sur le moment.

Le mind mapping affiche les connexions entre différentes parties et vous aide à trier les connexions internes tout en vous aidant à mémoriser les choses subtilement. Aujourd'hui, nous discuterons du mécanisme interne de la mémoire et de la façon dont le mind mapping fonctionne pour une amélioration continue de la mémoire.

Comment fonctionne le système de mémoire ?

La mémoire désigne le processus continu de rétention d'informations au fil du temps. C'est une partie intégrante de la cognition humaine, car elle permet aux individus de se rappeler et de se baser sur des événements passés pour structurer leur compréhension et leur comportement dans le présent. La mémoire offre également aux individus un cadre pour donner du sens au présent et à l'avenir. En tant que telle, la mémoire joue un rôle crucial dans l'enseignement et l'apprentissage.

Le mécanisme qui fonctionne derrière la mémoire peut être divisé en 3 parties : Encodage, Stockage et Récupération.

Encodage

La manière dont l'information est reçue et la façon dont vous la comprenez.

Il existe 2 types d'encodage : Automatique, l'information est mémorisée naturellement. Effortful, l'information qui nécessite un effort pour être mémorisée.

Stockage

Préserver et retenir l'information : comment, où, combien, et combien de temps l'information encodée est-elle retenue dans le système de mémoire.

Le stockage peut être divisé en trois systèmes de mémoire : mémoire sensorielle, mémoire à court terme et mémoire à long terme.

Selon Atkinson et Shiffrin, l'information qui est encodée acoustiquement est principalement stockée dans la mémoire à court terme (MCT), et elle peut être sauvegardée par une répétition constante. La mémoire à court terme ne dure que de 15 à 30 secondes, c'est pourquoi le temps et l'inattention peuvent entraîner l'oubli de l'information stockée dans la MCT. De plus, la MCT ne stocke qu'entre cinq et neuf informations, avec sept éléments comme nombre moyen. Dans ce contexte, le terme « éléments » se réfère à toute pièce d'information.

La mémoire à long terme (MLT) stocke principalement des informations encodées sémantiquement, ainsi que des informations encodées visuellement et acoustiquement. À l'inverse, la mémoire à long terme a une capacité de stockage immense, et l'information peut y être stockée indéfiniment.

Nous devons nous en rappeler ou la récupérer pour utiliser ladite information, et c'est là que le prochain système intervient.

Récupération

Accès aux informations précédemment encodées et stockées, et les extraire du stockage.

C'est la phase pour déterminer la performance - si vous la mémorisez ou non. Les informations stockées dans la MCT et la MLT sont récupérées de différentes manières. Alors que la MCT est récupérée dans l'ordre où elle est stockée (par exemple, une liste séquentielle de chiffres), la MLT est récupérée par association (par exemple, se souvenir de l'endroit où vous avez garé votre voiture en retournant à l'entrée par laquelle vous avez accédé à un centre commercial) (Roediger & McDermott, 1995).

Pourquoi oublions-nous ?

En 1885, Hermann Ebbinghaus a mené une expérience au cours de laquelle il a testé comment les individus se souvenaient d'une liste de syllabes sans signification sur des périodes de plus en plus longues. À l'aide des résultats de son expérience, il a créé ce qui est maintenant connu sous le nom de « Courbe de l'oubli d'Ebbinghaus » (Schaefer, 2015).

À travers ses recherches, Ebbinghaus a conclu que le taux auquel votre mémoire (des informations récemment apprises) se détériore dépend à la fois du temps écoulé depuis votre expérience d'apprentissage ainsi que de la force de votre mémoire. Un certain degré de dégradation de la mémoire est inévitable.

Méthodes efficaces pour améliorer votre mémoire

La mémoire peut être entraînée et améliorée, comme d'autres compétences. Nous avons rassemblé quelques méthodes utiles dans cette carte.

En visualisant des idées/concepts, et en générant une gamme d'idées autour de l'idée/concept spécifique avec des connexions, le mind mapping est utile pour une meilleure compréhension et mémoire. Un autre fait important est que le mind mapping implique l'association et l'imagination pendant le processus, et il améliore subtilement la mémoire.

L'attention est importante pour la mémoire. Dans XMind, le mode ZEN - une fonction d'édition immersive, vous permet de vous concentrer sur ce qui compte.

Référence: https://bokcenter.harvard.edu/how-memory-works

Les informations sont généralement encodées par l'une (ou plus) des quatre méthodes ci-dessous :

• Encodage visuel (à quoi quelque chose ressemble);

• Encodage acoustique (à quoi quelque chose ressemble);

• Encodage sémantique (ce que quelque chose signifie);

• Encodage tactile (comment quelque chose se sent).