Le guide de la croissance personnelle

L'anxiété devient tendance, surtout parmi les jeunes adultes d'aujourd'hui. Nous sommes habitués à nous sentir anxieux face à tout, en raison des pressions pour réussir à l'école, pour performer parfaitement au travail, et pour accomplir quelque chose dans cette société exigeante.

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L'anxiété persiste, et elle vous écrase ou vous motive bénévolement à grandir. Pour beaucoup d'entre nous, cependant, la motivation pour la croissance personnelle se produit en un éclair et est rapidement supplantée par le stress cumulatif, le doute de soi et la paresse, et nous finissons par ne rien accomplir. Pour surmonter cela, gardez à l'esprit que la croissance personnelle est un projet dévoué et à long terme plutôt qu'un simple caprice. Donc aujourd'hui, nous allons vous partager comment arrêter de stresser, rester motivé, et utiliser le temps libre limité pour réaliser une croissance personnelle durable.

Concentrez-vous sur ce qui est significatif pour vous

Un salarié standard a très peu de temps pour lui-même. Travailler au moins huit heures par jour entraîne généralement moins de quatre heures de temps libre. Par conséquent, mon conseil numéro 1 serait de passer du temps stratégiquement sur ce qui vous est vraiment significatif.

Avec un ensemble d'objectifs et d'attentes à l'esprit, il est utile de d'abord effectuer une analyse de situation sur vous-même. Cette auto-évaluation vous aide à mieux comprendre et à décider des faiblesses que vous souhaitez améliorer. Par exemple, si en tant que spécialiste du marketing, vous prédisez que l'avenir du marketing repose sur les données, alors se concentrer sur les cours liés aux données est significatif pour vous tout au long du développement de votre carrière à long terme.

Déterminez ce qui est significatif pour vous et restez concentré sur le type de compétences que vous souhaitez améliorer ou sur le domaine de connaissances que vous espérez approfondir.

• Compétences professionnelles : connaissances liées à l'industrie (produit, opération, marketing, etc.) ;

• Compétences techniques : MS Office Suite (Word, PPT, Excel), analyse de données, outils de cartographie mentale (XMind), outils de retouche photo et vidéo (Photoshop, Final Cut Pro), etc. ;

• Compétences relationnelles : communication, discours en public, leadership, gestion du temps, négociation, etc. ;

• Habitudes de fitness : yoga, course à pied, régimes alimentaires sains, etc. ;

• Intérêts personnels : regarder des films, jouer d'un instrument, danser, cuisiner, etc. ;

Pour l'analyse de situation, nous recommandons de mapper avec le diagramme en arête de poisson avec XMind. Ce diagramme de causes et effets est couramment utilisé pour l'analyse d'un événement ou d'un problème, et il vous aide à repérer vos imperfections et faiblesses.

Ne pas se laisser distraire & Une chose à la fois

C'est difficile, nous le savons.

Posez le téléphone, asseyez-vous au bureau, et soyez prêt à produire un résultat. 5 minutes plus tard, la sonnerie retentit et c'est le message de votre ami sur Facebook. Après avoir répondu, ouvrez naturellement Instagram, 20 minutes sont passées. Puis vient YouTube, encore 40 minutes s'écoulent avant même que vous ne vous en aperceviez. La routine quotidienne des gens modernes.

Difficile de ne pas se laisser distraire ? C'est possible si vous essayez ce qui suit. La méthode traditionnelle et efficace est de couper électriquement et physiquement toutes les sources de distractions, y compris les notifications d'applications, les appareils inutilisés, etc. Pendant ce temps, nous ne recommandons pas le multitâche pendant les études ou au travail à cause de votre attention et énergie limitées. L'efficacité du résultat peut diminuer une fois que votre attention n'est pas suffisante pour tout en même temps. Le secret d'une grande efficacité est de se concentrer sur une chose à la fois.

Si vous avez des idées qui affluent et que vous ne savez pas par où commencer, essayez de travailler avec XMind 2020 sous son mode ZEN. Il coupe automatiquement les distractions externes et vous aide à vous concentrer uniquement sur la carte mentale.

Pratique délibérée

Comme mentionné au début, la croissance personnelle demande de la patience et nécessite un engagement à long terme. Pour maîtriser pleinement une compétence, il est crucial non seulement d'apprendre les bases mais aussi de pratiquer une centaine de fois de plus. Lire de nombreux livres sur la créativité ou étudier des cas concrets d'affaires est loin d'être suffisant pour devenir un maître de la créativité. Pratiquez délibérément, expérimentez vos idées créatives, surmontez les échecs potentiels, et recommencez. Ainsi, vous serez sur la voie de la maîtrise de cette compétence.

Par exemple, de nombreux utilisateurs nous ont demandé comment apprendre et maîtriser XMind. Ne soyez pas intimidés ! Dès que vous commencez une carte mentale, vous entamez un parcours d'apprentissage amusant avec nous. Plus vous pratiquez, plus vous êtes à l'aise pour cartographier vos idées avec XMind.

Développez votre système de connaissance

Une personne doit construire son propre système de connaissances pour faciliter tout processus d'apprentissage. La croissance personnelle ne se produit pas simplement en rassemblant des informations, surtout si l'apport d'information est fragmenté en raison de calendriers limités. Le développement d'un système de connaissances est essentiel pour traiter et organiser rapidement toute information fragmentée, qui se transforme ensuite en votre connaissance propre.

Ce processus est très similaire à l'utilisation de XMind pour organiser vos pensées après avoir lu un livre ou un article, ce qui approfondit les compréhensions et traduit l'information dans votre connaissance intégrée.