4つのヒント + 1つの機能 = 集中力を維持する

成功は集中力にかかっています。仕事や学校、または目の前のタスクに集中するスキルが、あなたの成功度を決定します。

集中することでタスクや目標を生産的に達成でき、期限内に物事を完了したり目標を達成したりできるようになります。

残念ながら、時々逆のことが起こります。

最大の問題は: どうやって集中力を保つかですか？ 特に現代のデジタル環境では、絶え間ない要求が心に押し寄せてくる中で、すべてまたは誰もが異なる方向に引っ張る状況です。

正しい集中トラックに乗るための4つの方法を用意しました。

1. 注意散漫を排除する

作業専用のスペースを設け、作業とリラックスを分ける。 ベッドで横になってコンピューターで作業をするのはリラックスできますが、それが生産性のための第一選択としてふさわしくないことを否定できません。

必要なものだけを持つ。

現代では、携帯電話が最大の気を散らす要因です。仕事にとって不可欠でない限り、視界から携帯電話を置いてください。「どれを使えばいいのか」の時間を節約するために必要な文房具を残しましょう。

背景音を排除するために音楽や音を使用する。 歌詞のある音楽は気を散らすことがあります。歌詞に気を取られたり、歌手と心の中で会話を始めたりする可能性があります。Mayo ClinicのDr. Amit Soonによれば、クラシック、アンビエント、または歌詞のない音楽 は、手元のタスクに適したムードを設定するのに役立ちます。

グレゴリー・チオッティの[音楽が生産性に与える影響]でさらに探求ができます。

2. マルチタスクを最小限にする

マルチタスクは両刃の剣であり、時には短所になることもあります。集中力が大きなパイなら、マルチタスクはそれを切れ目にしてしまいます。

目標やタスクを書き留め、それに応じて時間を配分する。 そうすることで、「これが正しいことなのか？」と考えることなく、すべきことが明確に把握できます。計画があれば、安定していて、目の前のことに集中しやすくなります。

仕事を小さなタスクに分割する。

ビッグマックを一口で食べることが不可能であるように、仕事も同じです。仕事をキューブ状に分割し、一つずつやり遂げていくことで、タスクを終える間にモチベーションを維持できます。

時間制限を設定する。 タスクの難易度や緊急度に応じて時間を配分し、異なる時間帯を最大限に活用することで、効率を向上させます。

3. 定期的に休憩を取る

4. 集中力を訓練する

レゴを組み立てるように集中力を鍛えましょう。

気を散らす考えや問題を書き留めて後で対処することで、常にそれについて考え続ける必要がなくなります。まずは現在の作業に取り組み、それから他の問題に対応しましょう。

10分間集中している最中に携帯電話を使いたくなったときは、小さな目標から始めて、自分を鍛えることを試してみましょう。訓練を重ねるほど、筋肉がより発達します。

ゆっくりと行動し、集中ペースに慣れさせます。徐々に持続的に続けることで、より長い集中期間への道を開きます。4つのヒントを読むのは簡単ですが、効果的なツールを使用したり、監督の下で実践するとさらに良いでしょう。

それが

ZENモード

の目的です - 注意散漫に対抗し、集中に専用のプライベートスペースを提供します。ZENモードは現在、Xmind: ZENで利用可能です。[

削減 ZENモードは不要な機能を排除し、マッピングを作成するための主要な機能を維持します。

没入型編集 フルスクリーンの編集体験により、心の中のラビットを追いかけ、わずかなしごきも北斗することができ、混乱を整理します。

精確なタイミング

簡単スイッチ

私たちはしばしば、成功した人々は決断力と意志の力を授けられたと信じがちです。しかし、成功した人々はこれらの資質を生まれ持っていたのではなく、これらを効果的に利用する方法を見つけたのです。 今日、ZENモードで集中の壁を築き始めましょう。最良のものはまだ来ていません。