4가지 팁 + 1가지 기능 = 집중력을 유지하는 방법

성공은 집중력에 달려 있습니다. 직장, 학교, 또는 단순히 손에 있는 일을 얼마나 잘 집중하는지가 성공의 수준을 결정할 것입니다.

집중을 유지하면 업무와 목표를 생산적으로 달성할 수 있으며, 이는 일을 해내거나 목표를 제때에 달성한다는 것을 의미합니다.

불행히도 때때로 반대의 상황이 발생합니다.

가장 큰 질문은: 어떻게 집중을 유지할 것인가? 특히 오늘날의 디지털 환경에서는 끊임없는 요구가 당신의 마음을 흔들고 모든 것이나 모든 사람이 당신을 다양한 방향으로 끌어당깁니다.

우리는 당신이 올바른 집중 궤도를 유지하도록 돕는 4가지 방법을 준비했습니다.

1번. 방해 요소 제거하기

작업을 위한 지정된 공간을 마련하고, 작업과 휴식 공간을 분리하세요. 침대에 누워 컴퓨터로 작업하는 것은 여가이지만, 우리는 그것이 생산성을 위한 첫 번째 선택이 아니라고 부정할 수 없습니다.

필수적인 것들만 유지하세요.

핸드폰은 오늘날 가장 큰 방해 요소입니다. 일이 중요한 경우가 아니라면 핸드폰을 시야에서 치우세요. 필요한 문구만 남겨서 "어떤 것을 사용해야 할까" 하는 시간을 절약하세요.

배경 소음으로부터 방해를 제거하기 위해 소리나 음악을 사용하세요. 가사는 방해가 될 수 있습니다. 단어에 휩쓸리거나 가수와 대화를 시작할 의도가 생길 수 있기 때문입니다. 메이요 클리닉의 Dr. Amit Soon에 따르면, 작업에 적합한 분위기를 설정하는 클래식, 환경 음악 또는 다른 가사가 없는 음악이 좋습니다.

Gregory Ciotti의 [음악이 생산성에 미치는 영향]에 대해 더 탐구해보세요.

2번. 멀티태스킹 최소화하기

멀티태스킹은 양날의 기술이며, 때때로 단점이 될 수 있습니다. 집중력이 큰 파이라면, 멀티태스킹은 그것을 조각조각 자르는 칼과 같습니다.

목표와 작업을 적고 이에 맞춰 시간을 배분하세요. 그래야 내가 해야 할 일이 무엇인지 분명하게 알고 "나는 옳은 일을 하고 있는가?" 라고 고민하지 않게 됩니다. 계획이 있으면 흐트러지지 않고 현재 일에 집중하기가 더 쉽습니다.

작업을 작은 작업으로 나누세요.

빅맥 버거를 한 입에 먹을 수 없듯이 작업도 마찬가지입니다. 일을 작은 큐브로 나눠 하나씩 천천히 삼켜 봅시다, 그렇게 하면 작업을 완수하면서 동기를 느낄 수 있습니다.

시간 제한을 설정하세요. 작업의 난이도와 긴급도에 따라 시간을 적절히 배분하여 다양한 시간대를 가장 잘 활용하세요. 따라서 효율성을 높일 수 있습니다.

3번. 정기적으로 휴식하기

4번. 집중력 훈련하기

레고를 쌓는 것처럼 집중력을 훈련하세요.

방해가 되는 생각이나 문제를 적어두고 나중에 다루어서 계속해서 생각하지 않도록 하세요. 다른 문제를 다루기 전에 당면한 일을 먼저 시작하세요.

처음부터 10배로 뛸 생각을 하기보다는, 작은 목표부터 시작하여 자신을 훈련하세요. 훈련이 될수록, 당신의 근육은 더 잘 발달될 것입니다. 10분 동안 집중하는 동안 모바일 폰을 사용하는 경향이 있는 경우.

천천히 실행하여, 마음이 당신의 집중 속도에 익숙해지도록 하세요. 점진적인 인내로 더 긴 집중력 기간을 연장하세요. 4가지 팁을 읽는 것은 쉽지만, 효과적인 도구나 감독 하에 그것들을 실제로 실천하면 더 좋습니다.

이것이

ZEN 모드

가 나온 이유입니다 - 방해 요소에 굴복하지 않고, 오직 당신의 집중만을 위한 개인적인 공간을 제공합니다. ZEN 모드는 이제 Xmind: ZEN에서 이용 가능합니다.

제거 ZEN 모드는 추가 기능을 제거하고, 마인드맵 제작을 위한 주요 기능만 유지합니다.

몰입형 편집 전체 화면 편집 경험은 당신의 마음속에서 Mr. Rabbit을 따라가는 것을 허용하며, 작은 생각까지도 포착하여 복잡함을 명확하게 합니다.

정확한 타이밍

쉬운 전환

우리는 항상 사람들이 결단력과 의지력을 가지고 있다고 믿는 경향이 있습니다. 하지만 성공적인 사람들은 이 자질을 타고난 것이 아니라, 그것을 효과적으로 활용하는 방법을 찾았습니다. 오늘 ZEN 모드로 당신의 집중 방벽을 쌓기 시작하세요. 그리고 최고의 것은 아직 오지 않았습니다.