Xmind로 기억력 향상시키는 방법

Avinash Priya

현대 세계에서는 모든 것이 더 빨라지고 있습니다. 우리는 여러 프로젝트를 수행하고 더 빨리 새로운 지식을 배워야 합니다. 메모리의 중요성은 명확합니다. 우리는 메모리의 프레임워크를 이해하고 즉각적인 행동을 취하기 위해 사용합니다.

마인드 맵은 다른 부분들 사이의 연결을 보여주고, 내적 연결을 정리하여 기억하는 데 도움을 주며, 미묘하게 기억에 도움을 줍니다. 오늘은 기억의 내적 메커니즘과 지속적인 기억 향상을 위한 마인드 맵의 작동 방법에 대해 논의할 것입니다.

기억 시스템은 어떻게 작동하나요?

기억은 정보를 시간에 걸쳐 지속적으로 유지하는 과정을 의미합니다. 이는 인간 인지의 필수적인 부분으로, 과거 사건을 회상하고 현재를 이해하며 행동하는데 참고합니다. 또한, 기억은 현재와 미래를 이해하기 위한 프레임워크를 제공합니다. 따라서 기억은 교육과 학습에 중요한 역할을 합니다.

기억 뒤의 메커니즘은 인코딩, 저장, 검색의 세 부분으로 나뉩니다.

인코딩

정보를 받아들이는 방식과 이해하는 방식입니다.

인코딩에는 두 가지 유형이 있습니다: 자동적으로 자연스럽게 기억되는 정보, 노력적으로 기억하는 데 노력을 필요로 하는 정보입니다.

저장

정보를 보존하고 유지하는 것입니다. 인코딩된 정보가 메모리 시스템 내에서 어떻게, 어디에, 얼마나, 얼마나 오래 보존되는지를 설명합니다.

저장은 감각 기억, 단기 기억, 장기 기억으로 구분됩니다.

애트킨슨과 쉬프린에 따르면, 음향적으로 인코딩된 정보는 주로 단기 기억(STM)에 저장되고, 지속적인 반복을 통해 저장될 수 있습니다. 단기 기억은 15초에서 30초간만 지속되기 때문에 시간이 지날수록 주의가 부족하면 STM에 저장된 정보가 잊혀질 수 있습니다. 또한, STM은 다섯에서 아홉 개의 정보를 저장하며, 평균적으로 일곱 개의 정보를 저장합니다. 이 문맥에서 '항목'이라는 용어는 정보의 단편을 의미합니다.

장기 기억(LTM)은 주로 의미적으로 인코딩된 정보를 저장하며, 시각적이고 음향적으로도 인코딩된 정보를 저장합니다. 반대로, 장기 기억은 엄청난 저장 용량을 가지고 있으며, 정보는 무기한으로 저장될 수 있습니다.

The differences between STM and LTM. (Adapted from- Roediger & McDermott, 1995)

이를 활용하기 위해 우리는 정보를 기억하거나 검색해야 하며, 이 단계에서 다음 시스템이 나타납니다.

검색

이전에 인코딩되고 저장된 정보에 접근하여 저장소에서 꺼내는 것입니다.

이 단계에서는 성능을 결정하는데, 기억했는지 확인합니다. STM과 LTM에 저장된 정보는 다른 방법으로 검색됩니다. STM은 저장된 순서대로 검색되며 (예: 일련의 숫자 목록), LTM은 연상을 통해 검색됩니다 (예: 쇼핑몰에 들어간 출입구로 돌아가서 차를 주차한 위치를 기억하는 것) (Roediger & McDermott, 1995).

Mind map illustrating the memory system, including encoding, storage, and retrieval methods.

왜 우리는 잊어버리나요?

1885년, 헤르만 에빙하우스는 사람들이 무의미한 음절 목록을 점점 긴 기간 동안 얼마나 잘 기억하는지를 테스트하는 실험을 수행했습니다. 그의 실험 결과를 바탕으로, 그는 지금 '에빙하우스의 망각 곡선'으로 알려진 것을 만들었습니다 (Schaefer, 2015).

The Ebbinghaus Forgetting Curve. (Source- Schaefer, 2015)

그의 연구를 통해, 에빙하우스는 최근 학습한 정보의 기억이 사라지는 속도가 학습 경험 후 경과한 시간과 기억의 강도에 따라 달라짐을 결론지었습니다. 일부 기억 소멸은 불가피합니다.

기억을 향상시키는 효과적인 방법

기억은 다른 기술처럼 훈련되고 향상될 수 있습니다. 우리는 이 지도에서 몇 가지 유용한 방법을 모았습니다.

아이디어나 개념을 시각화하고 특정 아이디어나 개념 주위에 연결된 다양한 아이디어를 생성하여 마인드 맵은 더 나은 이해와 기억에 도움을 줍니다. 또 다른 중요한 사실은, 마인드 맵은 과정 중에 연상과 상상을 포함하여 기억을 미묘하게 향상시킵니다.

Brace Map: Brace Map is used when we take a whole thing and break it up into parts.

기억에는 집중이 중요합니다. XMind의 ZEN 모드 - 몰입형 편집 기능은 중요한 것에 집중할 수 있도록 합니다.

Using icons to mark current process as instant rewarding helps you to stay on the track.

참고: https://bokcenter.harvard.edu/how-memory-works

정보는 보통 다음 중 하나 이상의 방법을 통해 인코딩됩니다:

시각적 인코딩 (어떤 것이 어떻게 보이는지);
음향적 인코딩 (어떤 것이 어떻게 들리는지);
의미적 인코딩 (어떤 것이 무엇을 의미하는지);
촉각적 인코딩 (어떤 것이 어떻게 느껴지는지).