Como Melhorar a Memória com XMind

As coisas estão ficando mais rápidas neste mundo moderno. Somos obrigados a trabalhar em múltiplos projetos e aprender novos conhecimentos mais rapidamente. A importância da memória é óbvia, já que compreendemos sua estrutura e agimos no momento certo.

O mapeamento mental exibe as conexões entre diferentes partes e ajuda a organizar as conexões internas, enquanto auxilia na memorização sutil das coisas. Hoje, discutiremos sobre o funcionamento interno da memória e como o mapeamento mental trabalha para a melhoria contínua da memória.

Como Funciona o Sistema de Memória?

A memória refere-se ao processo contínuo de retenção de informações ao longo do tempo. É uma parte integrante da cognição humana, pois permite que os indivíduos recordem e utilizem eventos passados para estruturar seu entendimento e comportamento no presente. A memória também oferece aos indivíduos uma estrutura para entender o presente e o futuro. Dessa forma, a memória desempenha um papel crucial no ensino e na aprendizagem.

O mecanismo que funciona por trás da memória pode ser dividido em 3 partes: Codificação, Armazenamento e Recuperação.

Codificação

A forma como a informação é recebida e entendida por você.

Existem 2 tipos de codificação: Automática, em que a informação é naturalmente memorizada. Esforçada, em que a informação requer esforço para ser memorizada.

Armazenamento

Preservar e reter a informação: como, onde, quanto e por quanto tempo as informações codificadas são retidas no sistema de memória.

O armazenamento pode ser dividido em três sistemas de memória: memória sensorial, memória de curto prazo e memória de longo prazo.

De acordo com Atkinson e Shiffrin, as informações codificadas acusticamente são armazenadas principalmente na memória de curto prazo (MCP), e podem ser salvas através de repetição constante. A memória de curto prazo dura apenas entre 15 e 30 segundos, e é por isso que o tempo e a falta de atenção podem fazer com que as informações armazenadas na MCP sejam esquecidas. Além disso, a MCP armazena entre cinco e nove itens de informação, sendo sete o número médio. Nesse contexto, o termo “itens” refere-se a qualquer pedaço de informação.

A memória de longo prazo (MLP) armazena informações codificadas semanticamente principalmente, além de informações codificadas visual e acusticamente. Pelo contrário, a memória de longo prazo possui uma capacidade de armazenamento imensa, e as informações podem ser armazenadas lá indefinidamente.

Precisamos recordar ou recuperar essa informação para utilizá-la, e é aí que o próximo sistema entra em ação.

Recuperação

Acesso à informação previamente codificada e armazenada, e sua retirada do armazenamento.

Esta é a fase para determinar o desempenho - se você a memorizou ou não. As informações armazenadas na MCP e na MLP são recuperadas de maneiras diferentes. Enquanto a MCP é recuperada na ordem em que foi armazenada (por exemplo, uma lista sequencial de números), a MLP é recuperada através de associação (por exemplo, lembrar onde você estacionou o carro voltando à entrada pela qual acessou um shopping) (Roediger & McDermott, 1995).

Por que Esquecemos?

Em 1885, Hermann Ebbinghaus conduziu um experimento no qual testou quão bem os indivíduos lembravam uma lista de sílabas sem sentido ao longo de períodos de tempo cada vez mais longos. Usando os resultados de seu experimento, ele criou o que é agora conhecido como a “Curva de Esquecimento de Ebbinghaus” (Schaefer, 2015).

Através de sua pesquisa, Ebbinghaus concluiu que a taxa com a qual sua memória (de informações recentemente aprendidas) se deteriora depende tanto do tempo decorrido após sua experiência de aprendizagem quanto da força de sua memória. Algum grau de deterioração da memória é inevitável.

Métodos Eficazes para Melhorar Sua Memória

A memória pode ser treinada e melhorada, como outras habilidades. Reunimos alguns métodos úteis neste mapa.

Visualizando ideias/conceitos, e gerando uma gama de ideias em torno da ideia/conceito específico com conexões, o mapeamento mental é útil para melhor compreensão e memória. Outro fato importante é que o mapeamento mental envolve associação e imaginação durante o processo, aprimorando a memória de forma sutil.

A atenção é importante para a memória. No Xmind, o Modo ZEN - um recurso de edição imersivo, permite que você se concentre no que importa.

Referência: https://bokcenter.harvard.edu/how-memory-works

As informações geralmente são codificadas através de um (ou mais) dos quatro métodos abaixo:

• Codificação Visual (como algo parece);

• Codificação Acústica (como algo soa);

• Codificação Semântica (o que algo significa);

• Codificação Tátil (como algo se sente).