如何使用心智圖來進行決策？

美式咖啡還是拿鐵？碩士學位還是找工作？搬去一個新城市還是留在家鄉？

我們每天都面對選擇，小的或大的，它們以不同方式影響著我們的生活。我曾經是一個害怕做決定的人，我只是選擇避免它。

我決定面對這個問題，是因為我意識到這就是我的生活，我必須去過。XMind是我最喜歡的工具之一，我決定用它來克服這個問題並記錄我的決策過程。

對決策的恐懼

這是一個心智圖，我記下了那些艱難的決策時刻，以及為什麼我會害怕它們。

我發現自己並不害怕做決定本身，而是害怕未知。有些人也擔心做錯決定並因此患上決策恐懼症，這被定義為對做決定的非理性恐懼。

雖然花時間權衡決策和做決定時感到焦慮是不同的，但做出選擇的那一刻讓人感到無力，兩種情況中都存在困惑。根據University of the People，由於原因，決策似乎更加重大。

心智圖你的決策

為了減輕我對決策的恐懼，我必須面對未知，列出所有可能的原因並仔細研究它們。

經過搜索，我遵循了Sheng Huang的視頻，了解他心智圖決策的方法。

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Sheng分享了他做決策的五個步驟，這是這個心智圖，我將遵循這些步驟來決定我是否需要找一位私人健身教練。

提出正確問題

根據視頻，這是非常關鍵的一部分。這兩個問題是：

• 什麼阻礙了我？

• 我能得到什麼？

根據Sheng的說法，每個問題都可以是單獨的心智圖。

當我製作心智圖時，真正的中心主題是在上方，以便我可以提醒自己這些問題是為了什麼。然後我並排記下這兩個問題，並根據它們發展我的心智圖。

擴展所有因素

這部分是為了將這些因素可視化，通過寫下它們，你可以分解複雜性和因素。

評估每個因素

這部分的目的是深入挖掘，找出擔憂和我們可以採取的解決方案/策略。

我持續深入挖掘每個因素，盡可能具體地寫下，並用心智圖聆聽我的心聲是關鍵。我不能否認，負面情緒對我來說是更大的敏感，尤其是在心智圖“阻礙我”部分時它們在上升。然而，持續心智圖並克服它。逐漸地，我可以面對並接受來自身體、心靈和精神的所有訊息，這非常了不起，因為它們也是決策的一部分。

連接點

這些因素是相互關聯的。利用這種關係，並通過改變其起點和終點的樣式，很容易識別因果關係。我還添加了圖標，以便我能找出最重要的因素。

權衡與決策

最後，權衡並決定。在這部分，你需要問自己，所得是否值得花費，同時找出是否需要資源、時間和勇氣去做。

根據圖，費用是最關心的。我仔細尋找解決方案，檢查健身房（地點、服務、價格、教練），我已經擁有的資源，也向已經經常鍛鍊的朋友尋求建議。

另一個點是，在“我能得到什麼”的圖中，我確實感到有希望和有動力。在內心深處，我能聽到聲音說“試一試”，而且我的頭腦並不太反對這個主意。

行動勝於心智圖

後來，我上了一節試驗課，並開始與我的教練一起訓練。至今我已參加了5個月的定期鍛鍊課程，我感受到的身體變化，並且它也為我的工作和生活帶來了積極的反饋。

一切運行良好，我不僅平衡了工作和鍛鍊時間表，還獲得了身體和心理的韌性以及自信心。

用心智圖做決定是一個神奇的旅程，你可以專注地記下所有的擔憂，雖然一開始會感到壓力。連接因素，整理關係，並生成解決方案，你將更接近最終決定而不後悔。要義是聽從你內心、頭腦和身體的聲音，從而達到平衡，並為每一個提供可接受的理由。畢竟，它們也是你決策的一部分。