在家學習與保持積極性的小貼士
你的線上學習還順利嗎？在這篇文章中，我們訪問了幾位正在進行線上學習的 XMind 學生用戶，整理出一份有助於居家學習並保持動力的實用建議清單。
“務必（至少盡量）參加每一堂課。”
Charlotte from the United States
如果你正在上安排好的直播課程，請盡量確保每堂課都參加。雖然許多課程都有錄影，方便你之後重看，但直播課仍是一個有助於學生專注的沉浸式學習環境。同時，為了準時上課所帶來的壓力，也會讓你起床並保持動力，跟上大學作息。別忘了在課與課之間休息一下，這是很好的充電時刻。我們懂的，朋友們，起床吧！
“有時換個環境也許有助於專注。”
Zheyun from China
整天坐在書桌前，會讓整個學習過程變得無聊、重複，也更難提起勁來。要對付這種倦怠，一個好（或至少是替代）的方法，就是稍微改變你的學習空間，即使只是很小的變化也有幫助。為你的桌面添一點綠意，在前方貼上一張新海報，或在旁邊點上一支蠟燭；也可以在房間的另一個角落讀書、把筆電帶到戶外用餐區，或去附近一家（且安全的）咖啡館。這些改變學習環境的嘗試，能讓你的心情煥然一新，並提升專注力與效率。
“數位筆記真的很方便。”
Ririka from Japan
當我們不再能使用學校的列印室時，數位筆記就很適合上線上課程的人。無紙化且有條理的筆記系統，更方便歸檔、追蹤與複習。就我的筆記系統而言，我主要在聽講義投影片時使用 OneNote 做數位筆記，而在準備期中和期末考時使用 XMind。我的許多朋友也喜歡用 GoodNotes、Notability、Ulysses 和 Google Docs 來做筆記。
“接納那些提不起勁的時刻，放鬆一下，再重新找回掌控感。”
Anna from Italy
「我到底為什麼要做這些？我真的有在學習嗎？」相信我，在這段漫長的線上學習旅程中，我們都有同樣的感受。這非常正常。當我觀看錄製課程、完成線上實驗作業時，也會有這些提不起勁的時刻，因為有時我看不出這麼做的目的，也不確定自己是否真的學到了東西。要應對這些負面且自我懷疑的情緒，我的建議是：永遠不要放棄自己。接納那個提不起勁的自己，並找方法稍微放鬆一下，但也要記得從明天開始努力重新找回掌控感。我們都是一起在面對這件事。
“想辦法與人保持連結，和朋友一起在 Discord 上讀書吧！”
Brian from United States
我與真人的互動大幅減少，同時我也變得連線上傳訊息給朋友都不太願意，累積了沮喪情緒與社交負面感。當人們因為社交距離而長時間待在家中時，我開始注意到這對心理學與心理健康可能帶來的傷害與風險。為了停止這場拉扯，我主動聯繫朋友，並與更多人在線上建立連結。透過與他人分享故事和感受，我又變回一個外向、積極且堅強的人。最近，我和朋友們每週都會在 Discord 上舉辦線上讀書會，一邊聽音樂一邊一起學習！
感謝你撥冗閱讀這篇文章。希望你的線上課程一切順利。也歡迎試試全球 XMind 學生用戶分享的一些建議！
