致2020屆畢業生：如何應對COVID-19帶來的壓力？

早上醒來，查看收件箱，發現一封大學郵件：鑒於COVID-19，我們很遺憾地通知大家，學校已關閉，學期餘下的課程將在線上進行，所有學生有一週時間搬出宿舍。大學的日常活動暫停，冠狀病毒的爆發對每位大學生來說都非常壓力山大，尤其是當前的高年級生。2020屆畢業生成為COVID-19屆，其最後的學校時光突然而終。此外，病毒大流行對全球經濟造成了巨大負面影響，並摧毀了各行各業的勞動力市場。就業市場的萎縮在這不幸的時機對應屆畢業生造成了額外的挑戰。

照片來源於 Vasily Koloda 在 Unsplash

因此，在接下來的文章中，我們希望與2020屆的畢業生分享一些建議或其他可行計畫，以應對這些壓力，並補償COVID-19影響下您在即將畢業、職業生涯和人生規劃上的損失。

準備總結

儘管在自我隔離期間課堂已轉移到線上模式，但對高年級生來說，通過完成剩下的數位課程、考試，尤其是終論文或畢業論文來獲得最終學位仍然至關重要。

然而，由於大學的關閉，許多資源已經變得無法獲得。學生們曾可以在辦公時間親自獲得指導，從圖書館借閱任何實體書，或是在寫作中心預訂時間。沒有這些實體協助，在當前時期的研究環境對於終論文或畢業論文可能有挑戰性，但並不如您想像的那麼糟。

遠程大學圖書館服務

實際上，許多大學已經與學術資料庫合作，提供多樣的數位資源（例如：書籍、文章、影片等）。例如，使用EBSCO Discovery Service以您的學生帳號搜尋數百萬篇文章。高年級生可以通過線上圖書館目錄進行論文研究，查看線上全文或下載pdf版本（如果有的話）。一些圖書館和寫作中心甚至提供與學科專家和寫作講師的線上諮詢，以瞭解您的研究需求、興趣，或對論文的疑問。

其他數位工具

在進行線上研究之後，請務必深入研究其他可獲得的數位工具以促進您的寫作過程。

• 大綱

不論是一般性或詳細的大綱，始終能讓您的寫作過程更順利。我們推薦使用像XMind這樣的心智圖工具來設計一篇文章的骨架，因為它是一款進行大綱草擬的完美應用程式。您還可以將線上研究筆記作為網址鏈接添加到地圖中以供未來參考與引用。

• 寫作

產出高質量成果的最佳方式是保持專注和一致性。嘗試一次性完成每個部分。一旦您的思緒被干擾或間斷，將很難拾起段落，因為它們可能不夠連貫。使用像Forest或Flora這樣的應用程式來幫助您集中注意力並提高生產力。

• 修訂

一篇好的論文需要被審閱和修訂。完成寫作過程後，作者需要回頭查看所有內容，包括邏輯流程、引用證據和論點。接著，自我編輯也是判斷拼寫錯誤、不當詞語選擇和語法錯誤的必要步驟。Grammarly是一個好工具。

最好有第二個視角來評論論文。通過Google Docs或其他線上工作區分享最終草稿給朋友。邀請他們進行校對和評論。朋輩編輯可以是一個讓論文更好的好機會。

更多關於如何在網課設定中跟上進度的提示，或者您有任何正在進行的小組專案，請查看我們的之前的博客，其中介紹了一些有關遠程合作的最有幫助建議。

關於賺錢

由於COVID-19對全球經濟的壓力，應屆畢業生在這場勞動力市場衰退中尋找工作時將面臨更大壓力。在自我隔離期間，高年級生可以做些什麼，以更好磨合自我並減少此不幸時期帶來的損失？

加強個人技能集

COVID-19對公司施加的壓力使招聘經理更傾向於招聘準備就緒的員工，而非沒有經驗的學徒。儘管缺乏工作經驗對於應屆畢業生來說是一大劣勢，不過還是有方式在求職市場中做好準備。

機會垂青給準備好的人。您獲得的新知識和技能將來會成為您的優勢。經常查看目標領域中的工作招聘說明。了解所需技能集和職能。像是Coursera或Skillshare這樣的網站，是您在居家自我隔離期間可以使用的優秀線上資源。

調整期望

COVID-19壓力迫使復數百萬人失去工作，不得不待在家中或遭裁員。無可否認，2020屆畢業生將可能因快速縮小的求職市場而長期受到影響。在這一特殊情況下，一名高年級生如果調整期望，例如降低薪資水平、更靈活的合同以及更廣泛的行業選擇，或許可提高取得工作的機會。

假如…

總有一個計畫B。畢業後找工作從來不是唯一的解決方案，尤其是在這個非常特殊的時間。以下是您可能考慮的幾種可能解決方案：

間隔年

參加一個間隔年一直是年輕成人中常見的選擇，這可以讓他們在不同人生階段之間獲得完全自主的極長時間。學習新語言、志願參加動物組織、閱讀二十本書、與家人共度質量時間、豐富個人生活經驗，或者純粹休息一下。每個人都有一個特殊的理由去參加間隔年，我們相信這也可以成為2020屆畢業生在就業之外的一個選擇。

高等教育

追求高等教育可以是在這動盪一年中，家境有能力支持的學生的一個選項。兩年研究生課程（或五年博士課程）將為自己爭取更多時間來獲取額外的技能集，或與更多的專業人士和校友建立網絡，以更好應對未來數年的復甦就業市場。

使用時間軸結構和XMind規劃最近幾年的計畫。時間軸總是清晰地顯示出您的成就，並且易於調整以應對接下來的事件發展。

感謝您花時間閱讀這篇文章。上述建議對每位畢業生未必適用，但我們希望它能有所幫助，助力2020屆畢業生以積極態度應對COVID-19壓力。最熱烈的祝賀祝賀您的畢業！請保重，XMind團隊祝愿您與您的親人一切順利。