概覽
建立每週或每月的情緒追踪器，以可視化上下起伏並管理心理健康。使用Xmind的矩陣結構和貼紙來映射七天和五個情緒類別，然後記錄活動和原因。
快速步驟
打開Xmind並插入矩陣結構作為您的追踪器畫布。
創建七個列，從星期一到星期日，以表示每一天。
用五個情緒類別（美好的、感覺不錯、我沒事、有點憂鬱、悲慘）標記行，並添加貼紙以便快速識別。
每天添加子主題框，輸入今天的活動，並更改框的填色以反映情緒。
選擇所有框並設置固定寬度為200，以保持地圖的清晰和一致。
智能提示
每晚更新追踪器，並嘗試其他內建結構來重新設置佈局主題；一致的顏色編碼加上固定寬度使情緒模式和波動一目了然。
