4 Dicas + 1 Funcionalidade = Manter o Foco

O sucesso está relacionado com a concentração. A habilidade de como manter o foco no trabalho, na escola ou simplesmente na tarefa em mãos vai determinar seu nível de sucesso.

Manter o foco ajuda a realizar tarefas e objetivos de forma produtiva, o que significa que você conseguirá concluir as coisas ou atingir os objetivos no prazo.

Infelizmente, o oposto acontece de tempos em tempos.

A maior questão é: como permanecer concentrado? Especialmente no ambiente digital de hoje, onde as demandas constantes invadem sua mente e tudo ou todos puxam você em direções diferentes.

Preparamos 4 maneiras para ajudá-lo a permanecer no caminho certo da concentração.

Nº1 Elimine Distrações

Estabeleça um espaço designado para trabalho e separe o espaço para trabalhar e relaxar. Deitar na cama e trabalhar no computador é um lazer, mas não podemos negar que essa não é a primeira opção para produtividade.

Mantenha apenas os itens essenciais.

Os telefones são as maiores distrações hoje em dia. Coloque seu telefone fora do seu campo de visão, a menos que seja crucial para o seu trabalho. Deixe apenas os materiais de escritório necessários para economizar tempo de "qual devo usar".

Use sons ou música para eliminar distrações de ruídos de fundo. Letras podem distrair, já que você pode se perder nas palavras ou começar uma conversa na sua cabeça com o cantor. Segundo o Dr. Amit Soon da Mayo Clinic, música clássica, ambiente ou outra sem letra cria um ambiente propício à tarefa em mãos.

Você pode explorar mais com Gregory Ciotti’s [Como a Música Afeta Sua Produtividade]

Nº2 Minimize a Multitarefa

A multitarefa é uma habilidade de dois gumes e pode ser uma desvantagem às vezes. Se sua concentração é uma grande torta, a multitarefa é como uma faca para cortá-la em pedaços.

Anote objetivos e tarefas e organize seu tempo de acordo com eles. Você terá uma mentalidade clara sobre o que deve fazer sem se perguntar se está fazendo a coisa certa. Com um plano, você está sólido e é mais fácil focar nas coisas em mãos.

Divida o trabalho em pequenas tarefas.

É impossível comer um Big Mac com uma única mordida, assim como o trabalho. Divida o trabalho em blocos e engula-os um a um para se sentir motivado a concluir a tarefa.

Defina limites de tempo. Organize o tempo de acordo com a dificuldade e o nível de urgência das tarefas, aproveitando melhor os diferentes períodos. Assim, melhorar a eficiência.

Nº3 Faça Pausas Regulares

Nº4 Treine a Sua Concentração

Treine seu foco, como se estivesse montando Lego.

Comece anotando pensamentos ou questões que distraem para lidar com eles mais tarde, assim você não precisa pensar neles o tempo todo. Comece trabalhando nas coisas à mão antes de lidar com outras questões.

Tente começar a treinar-se com um pequeno objetivo ao invés de tentar saltar dez vezes. Quanto mais você treina, mais desenvolvidos serão seus músculos. Se você tende a jogar no celular quando precisa se concentrar por 10 minutos.

Execute lentamente, permitindo que sua mente se acostume ao ritmo de concentração. Pave seu caminho para um período de concentração mais longo com persistência gradual. Ler as 4 dicas é fácil, mas seria melhor se você praticá-las com uma ferramenta eficaz ou sob supervisão.

É para isso que

o Modo ZEN

veio - Resistir à tentação de ceder às distrações, e oferecer um espaço privado apenas para sua concentração. O Modo ZEN já está disponível no Xmind: ZEN. [

Eliminação O Modo ZEN elimina recursos extras e mantém os recursos principais para a criação de mapas mentais.

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Costumamos acreditar que pessoas bem-sucedidas foram dotadas com determinação e força de vontade. Mas pessoas bem-sucedidas não nasceram com essas qualidades, mas encontraram uma maneira de dominá-las e usá-las com eficácia. Comece a construir seu muro de concentração hoje com o Modo ZEN, e o melhor está por vir.