Como Fabienne usa o mapeamento mental em psicoterapia para ajudar os pacientes a resolver problemas

Todos sabemos que o mapeamento mental é uma excelente forma de nos ajudar a clarificar o pensamento, captar novas ideias e organizar informações. Como uma incrível ferramenta de mapeamento mental, a Xmind é amplamente utilizada tanto no trabalho quanto na vida, como gerenciar seu tempo, fazer planos, preparar para apresentações, realizar análises SWOT, escrever relatórios anuais, etc.

Mas pode ser que você não saiba que o mapeamento mental já é utilizado em psicoterapia para ajudar pacientes a resolver seus problemas, o que tem alcançado resultados surpreendentes. Um dos nossos CXMs, Fabienne, que tem usado o mapeamento mental na psicoterapia há alguns anos, compartilhou conosco sua experiência sobre como usar o mapeamento mental para transformar as fobias de seus clientes.

Por que mapeamento mental?

O mapeamento mental é uma técnica que ajuda você a trabalhar de forma mais eficiente com ambos os lados do seu cérebro. Com o mapeamento mental, palavras e ilustrações se complementam e combinam tanto na nossa cabeça quanto no mapa mental. Os clientes colocam tudo em uma tela em branco: problemas, recursos, crenças, valores, etc. Ao encontrar e analisar as relações entre eles no mapa mental, a solução não demora a aparecer. Geralmente, as pessoas que sofrem só veem seus tormentos, mas um mapa mental visualiza imediatamente que não é só isso. O mapa mental é um meio para ajudá-los a descobrir plenamente seu potencial, compreender, unificar e equilibrar sua personalidade, e superar obstáculos de forma criativa.

De acordo com Fabienne, o que diferencia o mapeamento mental de outras terapias é a transparência na tomada de notas. A tomada de notas clássica pertence apenas aos terapeutas e muitas das perguntas de seus clientes não existem mais. Mas com um mapa mental, o cliente tem uma visão geral real assim como seu terapeuta, o que o ajuda a encontrar facilmente as relações entre as coisas.

Usando o mapeamento mental para transformar fobias

Aqui gostaríamos de compartilhar como Fabienne usa o mapeamento mental para ajudar seu cliente a transformar fobias.

Análise Individual

Um cliente masculino (vamos chamá-lo de Joe) tinha uma fobia de aranhas. Fabienne pediu-lhe para mapear o que fazia quando via uma aranha e quais eram seus sentimentos e emoções. Ao fazer isso, ele pôde ver seus próprios medos, suas emoções, etc., de uma perspectiva externa.

Procurar Soluções

Então Fabienne e Joe pensaram juntos no que ele poderia fazer para reduzir seus medos. Todas as ideias foram anotadas sem julgamento. Joe, surpreendentemente, descobriu muitas coisas que ainda não havia pensado. Até agora, apenas sua família sabia sobre a fobia de aranhas de Joe. Mas após a sessão de brainstorming, Joe ficou agradavelmente surpreso ao descobrir a possibilidade de pedir ideias a seus amigos.

Após essa fase, Fabienne e Joe criaram um novo mapa mental, no qual se concentraram em métodos que poderiam ser implementados e Fabienne removeu formas impraticáveis para evitar a frustração do cliente.

Tomar Ações

Então eles começaram a testar se as soluções encontradas anteriormente funcionavam. Se a solução não funcionasse, era descartada; se funcionasse, era mantida.

Este mapa mental foi transformado em um plano de ação pelo método HWHWWW (como, quem, o que, quantos, onde, por quê, o quê) e o plano de ação foi colado onde Joe era mais provável de encontrar aranhas.

Resultado

Meses após a sessão, Joe reduziu com sucesso seus medos de aranhas, e a situação está em constante melhora.

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