O Guia para o Crescimento Pessoal

A ansiedade torna-se uma tendência, especialmente entre os jovens adultos de hoje. Estamos habituados a sentir-nos ansiosos por tudo, devido à pressão para tirar boas notas na escola, para desempenhar perfeitamente no trabalho e para alcançar algo nesta sociedade exigente.

Foto por Green Chameleon no Unsplash

A ansiedade permanece, e ou nos derruba ou nos motiva beneficialmente a crescer. Para muitos de nós, no entanto, a motivação para o crescimento pessoal acontece num piscar de olhos e é rapidamente substituída pelo stress acumulado, dúvidas sobre nós mesmos e preguiça, acabando por não concretizarmos nada. Para superar isto, lembre-se de que o crescimento pessoal é um projeto dedicado e de longo prazo, em vez de um capricho simples. Então hoje, vamos compartilhar com você como parar de se estressar, manter-se motivado e usar o tempo livre limitado para alcançar um crescimento pessoal sustentável.

Concentre-se no Que É Significativo para Si

Um trabalhador padrão tem muito pouco tempo para si mesmo. Trabalhar pelo menos oito horas por dia normalmente resulta em menos de quatro horas de tempo livre. Portanto, o meu conselho número 1 seria gastar estrategicamente o tempo no que é verdadeiramente significativo para si.

Com um conjunto de objetivos e expectativas em mente, é útil realizar primeiro uma análise da situação sobre si mesmo. Esta autoavaliação ajuda a compreender melhor e a decidir quais são as fraquezas que você quer melhorar. Por exemplo, se, como marketeer, você prevê que o futuro do marketing é orientado por dados, então focar o tempo limitado em cursos relacionados a dados é significativo para si ao longo do desenvolvimento de carreira a longo prazo.

Descubra o que é significativo para si e mantenha o foco no tipo de habilidades que deseja melhorar ou na área de conhecimento que espera aprender mais.

• Habilidades profissionais: conhecimentos relacionados à indústria (produto, operação, marketing, etc.);

• Habilidades técnicas: Suite MS Office (Word, PPT, Excel), análise de dados, ferramentas de mapeamento mental (XMind), ferramentas de edição de fotos e vídeos (Photoshop, Final Cut Pro), etc.;

• Habilidades interpessoais: comunicação, discurso em público, liderança, gestão do tempo, negociação, etc.;

• Hábitos de fitness: ioga, corrida, dietas saudáveis, etc.;

• Interesses pessoais: assistir filmes, tocar instrumentos, dançar, cozinhar, etc.;

Para a análise da situação, recomendamos mapear com o diagrama de espinha de peixe com XMind. Este diagrama de causa e efeito é comumente usado para análise de eventos ou problemas, ajudando a rastrear suas imperfeições e fraquezas.

Não Se Distraia & Uma Coisa de Cada Vez

É difícil, sabemos.

Coloque o telefone de lado, sente-se à secretária, pronto para produzir algum resultado. Cinco minutos depois, o toque soa e é a mensagem do seu amigo no Facebook. Depois de responder, abre naturalmente o Instagram, 20 minutos vão-se. Depois vem o YouTube, mais 40 minutos passam sem que perceba. A rotina diária das pessoas modernas.

Difícil não se distrair? É possível se tentar o seguinte. O método tradicional e eficaz é cortar eletronicamente e fisicamente todas as fontes de distrações, incluindo notificações de apps, dispositivos não utilizados, etc. Entretanto, não recomendamos a multitarefa durante o estudo ou o trabalho devido à sua atenção e energia limitadas. A eficiência do output pode diminuir quando sua atenção não é suficiente para tudo ao mesmo tempo. O segredo da grande eficiência é focar-se numa coisa de cada vez.

Se tiver ideias em fluxo na mente e não sabe como começar, tente trabalhar com XMind 2020 no modo ZEN. Ele desliga automaticamente as distrações externas e ajuda-o a concentrar-se apenas no mapa mental.

Prática Deliberada

Como mencionado no início, o crescimento pessoal requer paciência e compromisso a longo prazo. Para dominar totalmente uma habilidade, é crucial não apenas aprender o básico, mas também praticar cem vezes mais. Ler muitos livros sobre criatividade ou estudar casos de negócios relacionados está longe de ser suficiente para se tornar um mestre da criatividade. Pratique deliberadamente, experimente suas ideias criativas, supere fracassos potenciais e repita novamente. Assim, está no caminho para dominar essa habilidade.

Por exemplo, muitos usuários nos perguntam como aprender e dominar o XMind. Não fique intimidado! Assim que começar um mapa mental, iniciará uma divertida jornada de aprendizagem conosco. Quanto mais pratica, mais à vontade fica para mapear suas ideias com XMind.

Desenvolva Seu Sistema de Conhecimento

Uma pessoa precisa construir seu sistema de conhecimento para facilitar qualquer processo de aprendizagem. O crescimento pessoal não acontece apenas reunindo informações, especialmente se a ingestão de informações estiver fragmentada devido a horários limitados. O desenvolvimento de um sistema de conhecimento é essencial para processar e organizar rapidamente qualquer informação fragmentada, que então se transforma no seu próprio conhecimento.

Este processo é muito semelhante ao uso do XMind para organizar seus pensamentos após ler um livro ou um artigo, o que aprofunda a compreensão e traduz a informação no seu conhecimento incorporado.