Para a Turma de 2020: Como Lidar com o Stress da COVID-19?

Acordei de manhã, verifiquei a caixa de entrada e encontrei um e-mail da universidade: à luz do COVID-19, lamentamos informar a todos que a universidade está fechada, as aulas restantes do semestre serão conduzidas online, e todos os estudantes têm uma semana para desocupar os dormitórios. A rotina diária universitária foi pausada, e o surto de coronavírus torna-se estressante para todos os estudantes universitários, especialmente para os finalistas. A turma de 2020 torna-se a turma do COVID-19 e o seu último tempo escolar termina abruptamente. Além disso, a pandemia viral teve um grande impacto negativo na economia mundial e dizimou o mercado de trabalho em todos os setores. A contração do mercado de trabalho cria desafios extras para os recém-formados durante este período infeliz.

Foto de Vasily Koloda em Unsplash

Portanto, no artigo a seguir, desejamos compartilhar com os colegas formandos, a turma de 2020, alguns conselhos ou outros planos viáveis para lidar com este estresse e compensar parte das suas perdas relativas à influência do COVID-19 na formatura, carreira e plano de vida que se avizinham.

Hora de Concluir

Embora a sala de aula tenha sido transferida para o modo online durante a auto-quarentena, é crucial para os finalistas obter o diploma final concluindo as palestras digitais restantes, exames e, particularmente, o trabalho final ou tese de graduação.

No entanto, muitos recursos tornaram-se indisponíveis devido ao fechamento das universidades. Os estudantes podiam obter as instruções durante o horário de atendimento pessoalmente, pegar qualquer livro físico na biblioteca ou marcar um horário com o Centro de Escrita. Sem essas assistências físicas no momento atual, o ambiente de pesquisa para um trabalho final ou tese pode ser desafiador, mas não tão ruim quanto você pensava.

Serviços Remotos da Biblioteca Universitária

Na verdade, muitas universidades têm parcerias com bancos de dados acadêmicos para fornecer uma ampla gama de recursos digitais (por exemplo, livros, artigos, vídeos, etc.). Por exemplo, use o Serviço de Descoberta EBSCO para pesquisar milhões de artigos com sua conta de estudante. Os finalistas podem pesquisar para a tese através do catálogo online da biblioteca para visualizar os textos completos online ou baixar as versões em pdf, se disponível. Algumas bibliotecas e centros de escrita ainda oferecem consultas virtuais com especialistas em assuntos e instrutores de escrita para ouvir sobre suas necessidades de pesquisa, interesses ou questionamentos relacionados à tese.

Outras Ferramentas Digitais

Depois de realizar a pesquisa online, certifique-se de explorar mais outras ferramentas digitais acessíveis para facilitar seu processo de escrita.

• Esboço

Um esboço, seja geral ou detalhado, sempre ajuda a tornar o seu processo de escrita mais fluido. Recomendamos o uso de uma ferramenta de mapa mental como o Xmind para desenvolver a estrutura básica de um ensaio, pois é o aplicativo perfeito para elaborar um esboço. Você também pode adicionar notas de pesquisa online como links de sites ao mapa para referência futura e citação.

• Redação

A melhor forma de produzir um resultado de alta qualidade é permanecer focado e ser consistente. Tente escrever e terminar cada seção de uma vez. Assim que seus pensamentos forem interrompidos por distrações ou pausas inconsistentes, será difícil retomar os parágrafos, pois eles podem não estar bem conectados. Use aplicativos como Forest ou Flora para ajudá-lo a se concentrar e aumentar a produtividade.

• Revisão

Uma boa tese precisa ser revisada e revista. Depois que o processo de escrita estiver concluído, é importante que o escritor volte e reveja tudo, incluindo o fluxo lógico, as provas citadas e os argumentos. Em seguida, uma auto-edição também é necessária para verificar erros de ortografia, escolhas inadequadas de palavras e erros gramaticais. Grammarly é uma boa ferramenta para isso.

É melhor ter uma segunda perspectiva para criticar o ensaio. Compartilhe o rascunho final com seus amigos via Google Docs ou outros locais de trabalho online. Peça-lhes que façam a revisão e comentários para você. A edição por pares pode ser uma grande chance de melhorar um trabalho.

Para mais dicas sobre como se manter em dia com configurações de aulas online ou se você tem algum projeto de grupo em andamento, confira nosso blog anterior, que aborda algumas das sugestões mais úteis para colaboração remota.

Sobre Fazer Dinheiro

Devido ao estresse do COVID-19 na economia mundial, os graduados recentes enfrentarão maior pressão ao tentar garantir empregos durante este período de recessão do mercado de trabalho. Em vez de sentir-se constantemente ansioso, o que os finalistas poderiam fazer durante a auto-quarentena para se posicionar melhor e minimizar as perdas causadas por esse período infeliz?

Fortalecer Conjunto de Habilidades Pessoais

O estresse do COVID-19 sobre as empresas faz com que os gestores de contratação tendam a contratar funcionários que estejam prontos para começar, e não aprendizes inexperientes. Embora para graduados recentes, a falta de experiência de trabalho possa ser uma grande desvantagem, existem, no entanto, maneiras de se prepararem melhor ao competir no mercado de trabalho.

A sorte favorece a mente preparada. O novo conhecimento e habilidades que você adquiriu se tornarão posteriormente suas vantagens. Verifique frequentemente as descrições de emprego de posições listadas em campos-alvo. Esteja ciente dos conjuntos de habilidades exigidos e funções de trabalho. Sites como Coursera ou Skillshare são ótimos recursos online para você usar enquanto está se auto-quarentenando em casa.

Ajustar Expectativas

O estresse do COVID-19 está deixando milhões de pessoas desempregadas, e elas estão sendo forçadas a ficar em casa ou demitidas pelas empresas. É um fato inegável que a turma de 2020 potencialmente suportará cicatrizes de longo prazo devido ao rápido encolhimento do mercado de trabalho. Sob esta situação especial, um finalista pode aumentar a chance de garantir um emprego se ajustar suas expectativas, incluindo um nível salarial mais baixo, contratos mais flexíveis e opções de indústrias mais amplas.

E se…

Sempre há um Plano B. Encontrar um emprego após a formatura nunca é a única solução, especialmente durante este tempo muito especial. Aqui estão várias soluções possíveis que você pode considerar:

Ano Sabático

Tirar um ano sabático é sempre uma escolha popular entre os jovens adultos, permitindo-lhes ter total controle sobre um longo período de tempo entre as fases da vida. Aprender uma nova língua, fazer voluntariado para uma organização de animais, ler vinte livros, passar um tempo de qualidade com a família, enriquecer as experiências de vida pessoais ou simplesmente fazer uma pausa. Todos têm um motivo especial para tirar um ano sabático, e acreditamos que isso também pode ser uma das opções além de conseguir um emprego para a turma de 2020.

Educação Superior

Prosseguir uma educação superior pode ser outra opção para estudantes com famílias financeiramente capazes durante este ano turbulento. Um programa de pós-graduação de dois anos (ou programa de doutorado de cinco anos) dará tempo para adquirir habilidades adicionais ou interagir com mais profissionais e ex-alunos para se preparar melhor para o mercado de trabalho em recuperação nos anos seguintes.

Use a estrutura de linha do tempo com o Xmind para mapear seus planos para os próximos anos. Uma linha do tempo é sempre clara para ver o que você alcançou e fácil para ajustar o que acontecerá a seguir.

Obrigado por dedicar seu tempo a ler este artigo. As sugestões acima podem não ser aplicáveis a todos os graduados, mas esperamos que ajudem um pouco e permitam que a turma de 2020 adote uma forma positiva de pensar contra o estresse do COVID-19. Nossos mais calorosos parabéns pela sua formatura! Por favor, cuidem-se, e a equipe Xmind deseja o melhor para você e seus entes queridos.