Как принять решение с помощью интеллектуальной карты?

Американо или Латте? Магистратура или работа? Переехать в новый город или остаться в родном?

Каждый день мы сталкиваемся с выбором - маленьким или большим, и они по-разному влияют на нашу жизнь. Раньше я боялся принимать решения и просто избегал их.

Я решил справиться с этой проблемой, когда осознал, что это моя жизнь, и я должен ее прожить. XMind — один из моих любимых инструментов, и я решил использовать его, чтобы преодолеть проблему и записать процесс принятия решений.

Страх принятия решений

Это карта разума, где я записываю те сложные моменты принятия решений и почему я их боялся.

Я понял, что не боялся самого процесса принятия решений, а опасался неизвестного. Некоторые люди также обеспокоены возможностью ошибиться в решении и страдают от децидофобии, которая определяется как иррациональный страх перед принятием решений.

Хотя обдумывание решений и тревога при их принятии различаются, момент выбора вызывает чувство беспомощности, и путаница существует в обеих ситуациях. По данным Университета Людей, решения могут казаться более значительными по причинам.

Создайте карту разума для своих решений

Чтобы уменьшить свой страх перед принятием решений, я должен столкнуться с неизвестным, перечислить все возможные причины и внимательно их изучить.

Изучив информацию, я следовал видео Шэн Хуанга о его методе создания карты разума для решений.

_

Шэн делится своими пятью этапами принятия решений в виде этой карты разума, и я следую этим этапам, чтобы решить, нужно ли мне найти личного тренера по фитнесу.

Задайте правильный вопрос

Согласно видео, это самая первая, но важная часть. Эти 2 вопроса:

• Что меня останавливает?

• Что я получаю?

Каждый вопрос может быть отдельной картой разума, по словам Шэна.

Когда я создаю карту разума, «реальная» центральная тема находится вверху, чтобы я мог напомнить себе, для чего эти вопросы. Затем я записываю эти 2 вопроса рядом и разрабатываю карту разума на их основе.

Разверните все факторы

Эта часть предназначена для визуализации этих факторов, и, записывая их, вы можете разбить сложность и факторы.

Оцените каждый фактор

Цель этой части - разобраться, какие существуют проблемы и какие решения/стратегии мы можем предпринять.

Я продолжаю углубляться в каждый фактор и пишу как можно более конкретно, и слушать свой разум с картой разума — это необходимо. Я не могу отрицать, что негативные эмоции более чувствительны для меня, особенно когда они усиливаются при создании карты разума по теме «Что меня останавливает». Однако нужно продолжать создавать карту разума и пройти через это. Постепенно я могу принимать и осознавать все сообщения от своего тела, разума и духа, и это действительно замечательно, потому что они также являются частью решения.

Соедините точки

Эти факторы связаны между собой. Используя связи и изменяя стиль начала и окончания, очевидно распознавать причинно-следственные отношения. Я также добавляю иконки, чтобы понять, какой фактор наиболее важен.

Взвесьте и решите

Наконец, взвесьте и решите. В этой части нужно спросить, стоит ли выгода расходов, и определить, нужны ли вам ресурсы, время и мужество для принятия решения.

Согласно карте, расходы вызывают наибольшую озабоченность. Я внимательно ищу решения, проверяя тренажерные залы (расположение, услуги, цену, тренеров), ресурсы, которые у меня уже есть, и также ищу советы у друзей, которые регулярно занимаются тренировками.

Еще один момент заключается в том, что в карте «Что я получаю» я действительно чувствую себя обнадеживающе и мотивированно. Глубоко в моем сердце я слышу голос, который говорит «попробуй», и мой разум не так противится этой идее.

Действия говорят громче, чем карта

Позже я прошел пробное занятие и начал тренироваться с тренером. Я беру регулярные уроки фитнеса уже 5 месяцев, и чувствую изменения в своем теле, и это дает мне положительный отклик как в работе, так и в жизни.

Все идет хорошо, я не только сбалансировал свой рабочий и тренировочный график, но и приобрел физическую и ментальную устойчивость вместе с уверенностью.

Принятие решений с картой разума — это волшебное путешествие, вы можете записать все заботы с концентрацией, несмотря на чувство стресса в начале. Соединяйте факторы, сортируйте связи и создавайте решения, вы приближаетесь к своему окончательному решению без сожаления. Суть заключается в том, чтобы услышать голос своего сердца, разума и тела, и таким образом, найти баланс и приемлемые причины для каждого из них. В конце концов, они также являются частью вашего решения.