Руководство по личностному росту

Тревожность становится модной, особенно среди сегодняшних молодых людей. Мы привыкли чувствовать тревогу из-за всего из-за давления, чтобы хорошо учиться в школе, идеально работать на работе и достигать чего-то в этом требовательном обществе.

Фотография Green Chameleon на Unsplash

Тревожность остается, и она либо подавляет вас, либо благоприятно мотивирует к росту. Для многих из нас, однако, мотивация к личностному росту происходит мгновенно и быстро переходит в накопленный стресс, неуверенность в себе и лень, и в итоге мы ничего не добиваемся. Чтобы справиться с этим, помните, что личностный рост — это посвящение, долгосрочный проект, а не простая причуда. Поэтому сегодня мы поделимся с вами тем, как перестать нервничать, оставаться мотивированными и использовать ограниченное свободное время для достижения устойчивого личностного роста.

Сосредоточьтесь на том, что важно именно для вас

Обычный наемный работник имеет очень ограниченное свободное время. Работа по крайней мере восемь часов в день обычно дает менее четырех часов свободного времени. Поэтому мой совет номер один — стратегически тратить время на то, что действительно важно для вас.

Имея в виду набор целей и ожиданий, полезно сначала провести анализ ситуации для самого себя. Эта самооценка помогает вам лучше понять и принять решение о тех слабых местах, которые вы хотите улучшить. Например, если вы, будучи маркетологом, предсказываете, что будущее маркетинга сосредоточено на данных, то сосредоточение ограниченного времени на курсах, связанных с данными, имеет смысл для вас на протяжении долгосрочного карьерного развития.

Определите, что важно для вас, и сосредоточьтесь на типе навыков, которые вы хотите улучшить, или области знаний, о которых вы хотите узнать больше.

• Профессиональные навыки: знания в отрасли (продукт, операции, маркетинг и т. д.);

• Технические навыки: MS Office Suite (Word, PPT, Excel), аналитика данных, инструменты для создания майндмэппинга (XMind), инструменты редактирования фото и видео (Photoshop, Final Cut Pro) и т. д.;

• Мягкие навыки: коммуникация, публичная речь, лидерство, тайм-менеджмент, переговоры и т. д.;

• Фитнес-привычки: йога, бег, здоровое питание и т. д.;

• Личные интересы: просмотр фильмов, игра на инструментах, танцы, кулинария и т. д.;

Для анализа ситуации мы рекомендуем использовать диаграмму рыбий скелет с XMind. Эта диаграмма причинно-следственных связей обычно используется для анализа событий или проблем и помогает отслеживать ваши несовершенства и слабые места.

Не отвлекайтесь и выполняйте одну задачу за раз

Это трудно, мы знаем.

Откладываете телефон в сторону, садитесь за стол и готовы что-то произвести. Через 5 минут раздается звонок — это ваш друг написал вам в Facebook. После ответа естественно открываете Instagram, уходит 20 минут. Затем следует YouTube, еще 40 минут ускользают прежде, чем вы это осознаете. Ежедневная рутина современных людей.

Трудно не отвлекаться? Это возможно, если вы попробуете следующее. Традиционный и эффективный метод — это как электронно, так и физически отключить каждый источник отвлечений, включая уведомления приложений, неиспользуемые устройства и т. д. Между тем, мы не рекомендуем многозадачность во время обучения или работы из-за ограниченного внимания и энергии. Эффективность снижается, как только ваше внимание не достаточно для всего сразу. Секрет великой эффективности заключается в том, чтобы сосредоточиться на одной вещи за раз.

Если у вас есть идеи, кружащиеся в голове, и вы не знаете, как начать, попробуйте работать с XMind 2020 в режиме ZEN. Он автоматически отключает внешние отвлекающие факторы и помогает сосредоточиться только на майнд-карте.

Осознанная практика

Как уже упоминалось в начале, личностный рост требует терпения и долгосрочной приверженности. Чтобы полностью овладеть навыком, важно не только изучить основы, но и практиковаться в сто раз больше. Чтение многих книг о креативности или изучение бизнес-кейсов недостаточно для того, чтобы стать мастером креативности. Осознанно практикуйтесь, экспериментируйте с вашими креативными идеями, преодолевайте потенциальные неудачи и повторяйте снова. Таким образом, вы на пути к овладению этим навыком.

Например, многие пользователи спрашивают нас, как научиться и освоить XMind. Не пугайтесь! Как только вы начнете создавать майнд-карту, вы начнете увлекательное обучение вместе с нами. Чем больше вы практикуете, тем увереннее вы станете в составлении ваших идей с XMind.

Развивайте вашу систему знаний

Человеку необходимо построить свою систему знаний, чтобы облегчить любой процесс обучения. Личностный рост не происходит только за счет накопления информации, особенно если поступление информации фрагментировано из-за ограниченных графиков времени. Развитие системы знаний необходимо для быстрого обработки и организации любой фрагментированной информации, которая затем преобразуется в ваши собственные знания.

Этот процесс во многом похож на использование XMind для организации вашего мышления после прочтения книги или статьи, что углубляет понимание и переводит информацию в ваши закрепленные знания.