如何使用思维导图做出决策？

美式咖啡还是拿铁？硕士学位还是找工作？搬到新的城市还是留在家乡？

我们每天都面临着选择，无论大大小小，它们以不同的方式影响着我们的生活。我曾经是一个害怕做决定的人，并且只是简单地避免做决定。

当我意识到这是我的生活时，我决定直面这个问题，我必须去生活。Xmind 是我最喜欢的工具之一，我决定用它来克服这个问题并记录我的决策过程。

决策恐惧

这是一张思维导图，我在其中记下那些难以做决策的时刻以及为什么我害怕它们。

我发现自己并不害怕决策本身，而是害怕未知。一些人还担心做出错误的决定，并患有决策恐惧症，这被定义为一种对决策的非理性恐惧。

虽然花时间权衡决策和在做决定时感到焦虑不同，但做出选择的时刻让人感到无力，以及混乱在两种情况中都存在。根据University of the People，决策可能因为原因显得更加重大。

思维导图您的决策

为了缓解我的决策恐惧，我必须面对未知，列出所有可能的原因，并仔细研究它们。

经过搜索，我跟随了黄圣的视频，他讲解如何进行决策思维导图。

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黄圣分享了他的五个决策步骤，这张思维导图展示了这些步骤，我将遵循这些步骤来决定是否需要找一个私人健身教练。

提出正确的问题

根据视频，这是最初但至关重要的部分。这两个问题是：

• 是什么让我退缩？

• 我能获得什么？

每个问题都可以成为单独的思维导图，依黄圣所言。

当我制作思维导图时，“真正的”中心主题位于顶部，以便我提醒自己这些问题的目的。然后我并排记下这两个问题，并根据它们发展我的思维导图。

扩展所有因素

这一部分是为了将这些因素可视化，通过将它们写下来，您可以分解复杂性和因素。

评估每个因素

这一部分的目的是深入挖掘，找出担忧是什么，以及可以制定的解决方案/策略。

我不断深入每个因素，并尽可能具体地写出来，倾听我对思维导图的思想至关重要。我不能否认，负面情绪对我来说是一种更大的敏感性，尤其是在制作“让我退缩”部分的思维导图时它们越来越多。然而，继续制作思维导图并克服它。渐渐地，我能够面对和接受来自我的身体、心灵和精神的所有信息，这非常了不起，因为它们也是决策的一部分。

连接要点

这些因素是相互关联的。利用这种关系，通过改变其起始和结束的风格，很容易识别因果关系。我还添加了图标，以便我可以找出最重要的因素。

权衡和决定

最后，权衡和决定。在这一部分，您需要问收益是否值得成本，同时确定您是否需要资源、时间和勇气来做出决定。

根据导图，费用是最关心的。我仔细寻找解决方案，检查健身房（位置、服务、价格、教练）、我已经拥有的资源，并向已经定期锻炼的朋友寻求建议。

另一个要点是，在“我能获得什么”导图中，我确实感到有希望和受到激励。在我内心深处，我听到声音说“试一试”，我的头脑并没有太反对这个想法。

行动胜于导图

后来，我参加了试课，并开始与教练一起训练。我已经进行了五个月的常规锻炼课，并且我感受到了身体的变化，正面的反馈也影响了我的工作和生活。

一切都进行得很顺利，我不仅平衡了工作和锻炼时间表，还获得了身体和精神上的韧性以及信心。

用思维导图进行决策是一种神奇的旅程，您可以专注地记下所有关心的问题，虽然一开始感到有压力。连接因素，整理关系，生成解决方案，您就能更接近您的最终决定而不后悔。其精髓在于倾听来自心灵、思想与身体的声音，因此达到平衡，并为其中的每个寻找可接受的理由。毕竟，它们也是您决策的一部分。