Wie man das Gedächtnis mit XMind verbessert

Die Dinge werden schneller in dieser modernen Welt. Wir sind gefordert, an mehreren Projekten zu arbeiten und neues Wissen schneller zu erlernen. Die Bedeutung des Gedächtnisses ist offensichtlich, da wir seinen Rahmen verstehen und im Moment handeln.

Mind Mapping zeigt die Verbindungen zwischen verschiedenen Teilen und hilft Ihnen, die inneren Verbindungen zu sortieren, während es Ihnen hilft, Dinge subtil zu behalten. Heute werden wir über den inneren Mechanismus des Gedächtnisses diskutieren und wie Mind Mapping für kontinuierliche Gedächtnisverbesserung funktioniert.

Wie funktioniert das Gedächtnissystem?

Gedächtnis bezieht sich auf den fortdauernden Prozess der Informationsspeicherung im Laufe der Zeit. Es ist ein integraler Bestandteil der menschlichen Kognition, da es Individuen ermöglicht, sich an vergangene Ereignisse zu erinnern und darauf zurückzugreifen, um ihr Verständnis und Verhalten in der Gegenwart zu gestalten. Gedächtnis gibt Individuen auch einen Rahmen, um die Gegenwart und Zukunft zu verstehen. Als solches spielt Gedächtnis eine entscheidende Rolle beim Lehren und Lernen.

Der Mechanismus hinter dem Gedächtnis kann in 3 Teile unterteilt werden: Codierung, Speicherung und Abruf.

Codierung

Die Art und Weise, wie Informationen aufgenommen werden, und wie Sie sie verstehen.

Es gibt 2 Arten der Codierung: Automatisch, die Informationen werden natürlich behalten. Anstrengend, die Informationen, die Anstrengung erfordern, um behalten zu werden.

Speicherung

Bewahren und behalten von Informationen. wie, wo, wie viel und wie lange codierte Informationen im Gedächtnissystem gespeichert sind.

Die Speicherung kann in drei Systeme des Gedächtnisses unterteilt werden: sensorisches Gedächtnis, Kurzzeitgedächtnis und Langzeitgedächtnis.

Laut Atkinson und Shiffrin wird akustisch codierte Information hauptsächlich im Kurzzeitgedächtnis (STM) gespeichert, und sie kann durch ständiges Wiederholen gespeichert werden. Das Kurzzeitgedächtnis dauert nur zwischen 15 und 30 Sekunden, und deshalb kann Zeit und Unaufmerksamkeit dazu führen, dass Informationen im STM vergessen werden. Zusätzlich speichert das STM nur zwischen fünf und neun Informationen, wobei sieben Informationen die Durchschnittszahl sind. In diesem Kontext bezieht sich der Begriff “Informationen” auf jedes Stück Information.

Langzeitgedächtnis (LTM) speichert primär semantisch codierte Informationen, und auch visuell und akustisch codierte Informationen. Im Gegensatz dazu hat das Langzeitgedächtnis eine immense Speicherkapazität, und die Informationen können dort auf unbestimmte Zeit gespeichert werden.

Wir müssen es abrufen oder wiederherstellen, um besagte Information zu nutzen, und da kommt das nächste System zum Einsatz.

Abruf

Zugriff auf die zuvor codierten und gespeicherten Informationen und holen Sie sie aus dem Speicher.

Dies ist die Phase zur Bestimmung der Leistung - ob Sie es behalten haben oder nicht. Die im STM und LTM gespeicherten Informationen werden auf unterschiedliche Weise abgerufen. Während STM in der Reihenfolge abgerufen wird, in der es gespeichert ist (zum Beispiel eine sequentielle Liste von Zahlen), wird LTM durch Assoziation abgerufen (zum Beispiel, sich daran erinnern, wo Sie Ihr Auto geparkt haben, indem Sie zum Eingang zurückkehren, durch den Sie ein Einkaufszentrum betreten haben) (Roediger & McDermott, 1995).

Warum vergessen wir?

Im Jahr 1885 führte Hermann Ebbinghaus ein Experiment durch, bei dem er testete, wie gut sich Individuen eine Liste von unsinnigen Silben über zunehmend längere Zeiträume merken konnten. Aus den Ergebnissen seines Experiments erstellte er das, was heute als die „Ebbinghaus-Vergessenskurve“ bekannt ist (Schaefer, 2015).

Durch seine Forschung schloss Ebbinghaus, dass die Geschwindigkeit, mit der Ihr Gedächtnis (von kürzlich gelernten Informationen) zerfällt, sowohl von der seit Ihrem Lernprozess verstrichenen Zeit als auch davon abhängt, wie stark Ihr Gedächtnis ist. Ein gewisser Grad an Gedächtnisverfall ist unvermeidlich.

Effektive Methoden zur Verbesserung Ihres Gedächtnisses

Gedächtnis kann wie andere Fähigkeiten trainiert und verbessert werden. Wir haben einige nützliche Methoden in dieser Mappe gesammelt.

Indem Sie Ideen/Konzepte visualisieren und eine Reihe von Ideen um das spezifische Thema/Konzept mit Verbindungen generieren, ist Mind Mapping hilfreich für ein besseres Verständnis und Gedächtnis. Eine weitere wichtige Tatsache ist, dass Mind Mapping Assoziation und Vorstellungskraft während des Prozesses beinhaltet und es das Gedächtnis subtil verbessert.

Aufmerksamkeit ist wichtig für das Gedächtnis. In Xmind, der ZEN-Modus - eine immersive Bearbeitungsfunktion - ermöglicht es Ihnen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Referenz: https://bokcenter.harvard.edu/how-memory-works

Informationen werden normalerweise durch eine (oder mehrere) der folgenden vier Methoden codiert:

• Visuelle Codierung (wie etwas aussieht);

• Akustische Codierung (wie etwas klingt);

• Semantische Codierung (was etwas bedeutet);

• Taktile Codierung (wie sich etwas anfühlt).