2018. 3. 29.
Fabienne는 정신 치료에서 마인드 맵핑을 사용하여 환자가 문제를 해결하도록 돕습니다
Avinash Priya
우리 모두는 마음 지도가 우리의 생각을 명확히 하고, 새로운 생각을 포착하며 정보를 정리하는 데 탁월한 방법이라는 것을 알고 있습니다. 놀라운 마음 지도 도구인 Xmind는 시간 관리, 계획 수립, 프레젠테이션 준비, SWOT 분석 수행, 연례 보고서 작성 등 직장과 삶에서 널리 사용됩니다.
하지만 여러분은 이미 심리 치료에서 환자들의 문제를 해결하는 데 마음 지도가 사용되고 있으며, 놀라운 결과를 얻고 있다는 사실을 모르셨을 수도 있습니다. 몇 년 동안 심리 치료에 마음 지도를 사용해 온 CXM 중 한 명인 Fabienne가 자신의 고객의 공포증을 변형시키는 데 어떻게 마음 지도를 사용했는지에 대한 경험을 공유했습니다.
왜 마음 지도인가?
마음 지도는 뇌의 양쪽을 더 효율적으로 사용하도록 도와주는 기술입니다. 마음 지도에서는 단어와 그림이 머리 속과 마음 지도 양쪽에서 보완하고 결합됩니다. 고객들은 빈 캔버스 위에 모든 것을 놓습니다: 문제, 자원, 신념, 가치 등. 마음 지도에서 그것들 간의 관계를 찾고 분석함으로써 해결책은 오래 걸리지 않고 나타납니다. 일반적으로 고통 받는 사람들은 자신의 고통만을 보지만, 마음 지도는 그것이 전부가 아님을 즉시 시각화합니다. 마음 지도는 그들이 잠재력을 완전히 발견하고, 이해하며, 성격을 통합하고 균형을 찾아 창의적으로 장애물을 극복할 수 있도록 돕는 매개체입니다.
Fabienne에 따르면, 마음 지도가 다른 치료법과 구별되는 점은 기록 투명성입니다. 고전적인 기록은 치료사에게만 속하지만, 마음 지도는 내담자에게도 실제 개요를 제공하여 내담자가 쉽게 사물 간의 관계를 찾을 수 있도록 도와줍니다.
공포증 변형을 위한 마음 지도 사용
Fabienne이 공포증을 변형시키기 위해 마음 지도를 사용하는 방법을 공유하고자 합니다.
개별 분석
한 남성 고객(그를 Joe라고 부르겠습니다)이 거미에 대한 공포증을 가지고 있었습니다. Fabienne은 그에게 거미를 봤을 때 무엇을 했고, 그의 감정과 감정은 어땠는지 지도화하라고 요청했습니다. 이를 통해 그는 자신의 두려움과 감정 등을 외부의 관점에서 볼 수 있었습니다.
해결책 찾기
그 후 Fabienne과 Joe는 함께 두려움을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 브레인스토밍을 했습니다. 모든 아이디어는 판단 없이 기록되었습니다. Joe는 그전에는 생각지 않았던 많은 것을 놀랐고 발견했습니다. 지금까지 Joe의 거미에 대한 공포증은 그의 가족만 알고 있었습니다. 하지만 브레인스토밍 후에 Joe는 친구들에게 아이디어를 요청할 가능성을 발견하여 기뻐했습니다.
이 단계가 끝난 후 Fabienne과 Joe는 실행 가능한 방법에 집중하는 새로운 마음 지도를 만들었고, Fabienne은 고객의 좌절을 피하기 위해 비현실적인 방법들을 제거했습니다.
행동 취하기
그런 다음 그들은 이전에 발견된 해결책이 작동하는지 테스트하기 시작했습니다. 해결책이 작동하지 않으면 버리고, 작동하면 유지했습니다.
이 마음 지도는 HWHWWW(어떻게, 누구, 무엇, 얼마나, 어디서, 왜, 무엇) 액션 플랜으로 변환되었고, Joe가 거미를 가장 자주 만날 수 있는 곳에 붙여졌습니다.
결과
이후 몇 달 후 Joe는 거미에 대한 두려움을 성공적으로 줄였고 상황이 계속 개선되고 있습니다.
