一目了然
建立每周或每月的心情追踪器，以可视化的方式记录情绪的起伏，并管理心理健康。使用Xmind的矩阵结构和贴纸来绘制七天和五种情绪类别的图示，然后记录活动和原因。
快速步骤
打开Xmind，插入矩阵结构作为您的追踪器画布。
创建七列，分别标记为周一至周日，代表每一天。
用五种情绪类别（美好、感觉不错、还好、略感忧郁、悲惨）标记行，并添加贴纸以便于快速识别。
每天添加子主题框，输入当天的活动，并更改框的填充颜色以反映心情。
选择所有框，将宽度设置为200，以获得更整洁、一致的图示。
聪明提示
每晚更新追踪器，并尝试其他内置结构以重新设置布局主题；一致的颜色编码加上固定宽度，使心情模式和变化即刻可见。
