4 mẹo + 1 tính năng = Giữ tập trung

Thành công là về sự tập trung. Kỹ năng làm thế nào để giữ tập trung tại nơi làm việc, ở trường học, hoặc chỉ đơn giản là nhiệm vụ trước mắt sẽ quyết định mức độ thành công của bạn.

Giữ tập trung giúp bạn hoàn thành nhiệm vụ và mục tiêu một cách hiệu quả, có nghĩa là bạn sẽ hoàn thành công việc hoặc đạt được mục tiêu đúng thời hạn.

Thật không may, điều ngược lại xảy ra theo thời gian.

Câu hỏi lớn nhất là: làm thế nào để duy trì sự tập trung? Đặc biệt trong môi trường kỹ thuật số ngày nay, nơi những yêu cầu liên tục lao vào tâm trí bạn và mọi thứ hoặc mọi người đều kéo bạn theo các hướng khác nhau.

Chúng tôi đã chuẩn bị cho bạn 4 cách giúp bạn duy trì con đường tập trung đúng đắn.

Số 1 Loại Bỏ Sự Phân Tâm

Thiết lập không gian dành riêng cho làm việc, và không gian riêng biệt cho làm việc và thư giãn. Nằm trên giường và làm việc trên máy tính là một thú nhàn nhã nhưng chúng ta không thể phủ nhận đó không phải là lựa chọn đầu tiên cho một năng suất.

Chỉ giữ lại những thứ cần thiết.

Điện thoại là những yếu tố phân tâm lớn nhất hiện nay. Đặt điện thoại của bạn ra khỏi tầm nhìn, trừ khi nó là cần thiết cho công việc của bạn. Để lại những văn phòng phẩm cần thiết để tiết kiệm thời gian "nên dùng cái nào".

Sử dụng âm thanh hoặc nhạc để loại bỏ tiếng ồn nền gây xao lãng. Lời bài hát có thể làm phân tâm, vì bạn có thể có ý định bị cuốn theo lời bài hát, hoặc bắt đầu đối thoại trong đầu với ca sĩ. Theo Tiến sĩ Amit Soon từ Mayo Clinic, nhạc cổ điển, âm nhạc không lời hoặc các loại nhạc khác mà không có lời giúp tạo điều kiện thuận lợi cho nhiệm vụ đang làm.

Bạn có thể khám phá thêm với Gregory Ciotti’s [Âm Nhạc Ảnh Hưởng Đến Năng Suất Của Bạn Như Thế Nào]

Số 2 Giảm Thiểu Đa Nhiệm

Đa nhiệm là một kỹ năng hai lưỡi và có thể là một nhược điểm đôi khi. Nếu sự tập trung của bạn là một miếng bánh lớn, thì đa nhiệm giống như một con dao cắt chúng thành các mảnh.

Viết ra các mục tiêu và nhiệm vụ, và sắp xếp thời gian của bạn phù hợp với chúng. Bạn sẽ có một tâm trí rõ ràng về những gì bạn cần phải làm mà không phải băn khoăn rằng mình có đúng việc không? Với một kế hoạch, bạn vững chắc và dễ dàng hơn tập trung vào những việc trước mắt.

Chia công việc thành các nhiệm vụ nhỏ.

Không thể ăn hết một chiếc Big Mac Burger chỉ với một miếng cắn, và công việc cũng vậy. Cắt nhỏ công việc thành các phần nhỏ, và nuốt chúng từng cái một để bạn có thể cảm thấy được động lực khi hoàn thành nhiệm vụ.

Đặt giới hạn thời gian. Sắp xếp thời gian theo độ khó và mức độ khẩn cấp của các công việc, sử dụng tối ưu các khoảng thời gian khác nhau. Nhờ đó, cải thiện hiệu quả.

Số 3 Nghỉ Ngơi Đều Đặn

Số 4 Huấn Luyện Sự Tập Trung Của Bạn

Luyện tập sự tập trung của bạn, giống như bạn đang lắp ráp Lego.

Bắt đầu với việc viết ra các ý tưởng phân tâm hoặc các vấn đề để xử lý chúng sau, để bạn không phải nghĩ về chúng liên tục. Làm những việc trước mắt trước khi xử lý các vấn đề khác.

Thử bắt đầu huấn luyện bản thân với một mục tiêu nhỏ thay vì cố gắng nhảy vọt lên mười lần. Càng huấn luyện nhiều, các cơ của bạn càng phát triển tốt hơn. Nếu bạn có xu hướng chơi điện thoại khi tập trung trong vòng 10 phút.

Thực hiện từ từ, cho phép tâm trí của bạn quen dần với nhịp độ tập trung của bạn. Tạo lối mòn cho thời kỳ tập trung dài hơn với sự kiên nhẫn dần dần. Đọc 4 mẹo thật dễ, và sẽ tốt hơn nếu bạn thực hành chúng với công cụ hiệu quả, hoặc dưới sự giám sát.

Đó là lý do mà

Chế Độ ZEN

được giới thiệu - Chống lại ham muốn bị phân tâm, và cung cấp một không gian riêng cho sự tập trung của bạn. Chế Độ ZEN hiện có sẵn trong Xmind: ZEN. [

Loại Bỏ Chế Độ ZEN loại bỏ các tính năng phụ, và duy trì các tính năng chính để tạo bản đồ tư duy.

Chỉnh Sửa Chìm Đắm Trải nghiệm chỉnh sửa toàn màn hình cho phép bạn theo dõi ngài Rabbit trong tâm trí, nắm bắt cả những suy nghĩ nhỏ nhất, làm rõ sự lộn xộn.

Thời Gian Chính Xác

Chuyển Đổi Dễ Dàng

Chúng ta luôn tin rằng những người thành công được ban cho sự kiên định và sức mạnh ý chí. Nhưng những người thành công không sinh ra đã có những đức tính này, mà họ đã tìm được cách khai thác và sử dụng chúng hiệu quả.  Bắt đầu xây dựng bức tường tập trung của bạn ngày hôm nay với Chế Độ ZEN, và những điều tốt nhất vẫn còn đang đến.