Làm thế nào để đưa ra quyết định với bản đồ tư duy?

Americano hay Latte? Bằng thạc sĩ hay tìm một công việc? Chuyển đến một thành phố mới hay ở lại quê nhà?

Chúng ta đối mặt với lựa chọn mỗi ngày, nhỏ hay lớn, và chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo những cách khác nhau. Tôi đã từng là một người sợ đưa ra quyết định, và tôi đơn giản chỉ tránh né điều đó.

Tôi quyết định đối mặt với vấn đề này khi nhận ra rằng đây là cuộc đời của tôi, và tôi phải sống nó. XMind là một trong những công cụ yêu thích của tôi, và tôi quyết định sử dụng nó để vượt qua vấn đề và ghi lại quá trình ra quyết định của mình.

Nỗi Sợ Ra Quyết Định

Đây là một sơ đồ tư duy nơi tôi ghi lại những khoảnh khắc khó khăn khi ra quyết định và lý do khiến tôi sợ hãi chúng.

Tôi nhận thấy mình không sợ việc ra quyết định, thay vào đó, tôi sợ sự không biết. Một số người cũng lo lắng về việc đưa ra quyết định sai và mắc chứng sợ quyết định, được định nghĩa là nỗi sợ hãi một cách phi lý về việc ra quyết định.

Mặc dù việc dành thời gian cân nhắc quyết định và trở nên lo lắng khi đưa ra quyết định là khác nhau, nhưng khoảnh khắc đưa ra một lựa chọn khiến mọi người cảm thấy bất lực và sự bối rối tồn tại trong cả hai tình huống. Theo University of the People, quyết định có thể trở thành vấn đề lớn hơn vì lý do.

Sơ Đồ Tư Duy Quyết Định Của Bạn

Để giảm nỗi sợ ra quyết định, tôi phải đối mặt với sự không biết, và liệt kê tất cả các lý do có thể và tìm hiểu chúng một cách tỉ mỉ.

Sau khi tìm kiếm, tôi theo dõi video của Sheng Huang về cách của anh ấy trong việc sử dụng sơ đồ tư duy để ra quyết định.

_

Sheng chia sẻ năm bước của anh ấy trong việc ra quyết định thông qua sơ đồ tư duy này, và tôi sẽ theo dõi các bước để quyết định liệu tôi có cần tìm một huấn luyện viên thể dục cá nhân hay không.

Đặt Câu Hỏi Đúng

Theo video, đây là phần đầu tiên nhưng rất quan trọng. Hai câu hỏi này là:

• Điều gì giữ chân tôi lại?

• Tôi được gì từ việc này?

Mỗi câu hỏi có thể là một sơ đồ tư duy riêng biệt, theo Sheng.

Khi tôi tạo sơ đồ tư duy, chủ đề "thực sự" trung tâm là trên cùng để tôi có thể nhắc nhở bản thân những câu hỏi này nhằm mục đích gì. Sau đó, tôi ghi lại hai câu hỏi này bên cạnh nhau, và phát triển sơ đồ tư duy của mình dựa trên chúng.

Mở Rộng Tất Cả Các Yếu Tố

Phần này là để trực quan hóa các yếu tố này, và bằng cách ghi chúng xuống, bạn có thể phá vỡ sự phức tạp và các yếu tố.

Đánh Giá Mỗi Yếu Tố

Mục đích của phần này là để tìm hiểu sâu hơn và tìm ra những lo ngại, và các giải pháp/chiến lược chúng ta có thể thực hiện.

Tôi tiếp tục đào sâu vào từng yếu tố, và viết cụ thể nhất có thể, và lắng nghe tâm trí của mình cùng với sơ đồ tư duy là điều cần thiết. Tôi không thể phủ nhận rằng các cảm xúc tiêu cực là một sự nhạy cảm lớn hơn với tôi, đặc biệt khi chúng gia tăng khi tôi tạo sơ đồ tư duy phần “Giữ Chân Tôi Lại”. Tuy nhiên, hãy tiếp tục tạo sơ đồ tư duy và vượt qua nó. Dần dần, tôi có thể đối mặt và chấp nhận tất cả các thông điệp từ cơ thể, tâm trí, và tinh thần của tôi, và điều đó thực sự đáng kể bởi vì chúng cũng là một phần của quyết định.

Kết Nối Các Điểm

Các yếu tố này có liên quan với nhau. Sử dụng mối quan hệ đó, và bằng cách thay đổi kiểu điểm bắt đầu và kết thúc của nó, rõ ràng có thể nhận ra mối quan hệ nhân quả. Tôi cũng thêm các biểu tượng để có thể xác định yếu tố quan trọng nhất.

Đánh Giá và Quyết Định

Cuối cùng, đánh giá và quyết định. Trong phần này, bạn cần hỏi liệu lợi ích có đáng với cái giá phải trả, cùng lúc đó xác định liệu bạn có cần nguồn lực, thời gian, và dũng khí để thực hiện.

Theo sơ đồ, chi phí là điều đáng quan tâm nhất. Tôi xem xét kỹ lưỡng các giải pháp bằng cách kiểm tra các phòng tập (vị trí, dịch vụ, giá cả, huấn luyện viên), các nguồn lực tôi đã có, và cũng tìm kiếm lời khuyên từ bạn bè đã thực hiện các bài tập thể dục đều đặn.

Một điểm khác nữa là, trong sơ đồ “Tôi Được Gì”, tôi cảm thấy có hy vọng, và động lực. Sâu thẳm trong lòng tôi, tôi có thể nghe thấy giọng nói nói rằng "hãy thử một lần", và tâm trí của tôi không phản đối mạnh mẽ ý tưởng này.

Hành Động Nói Hay Hơn Sơ Đồ

Về sau, tôi đã tham gia một lớp thử nghiệm và bắt đầu tập luyện với huấn luyện viên của mình. Tôi đã tham gia các buổi tập luyện đều đặn trong 5 tháng cho đến nay, và tôi cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể mình, và nó giúp tôi nhận được phản hồi tích cực trong công việc và cuộc sống của mình.

Mọi thứ diễn ra tốt đẹp, không chỉ tôi cân bằng được lịch trình làm việc và tập luyện, mà còn tôi có khả năng hồi phục thể chất và tinh thần cùng với sự tự tin.

Đưa ra quyết định với sơ đồ tư duy là một hành trình kỳ diệu, bạn có thể ghi lại tất cả các lo ngại với sự tập trung, dù cảm thấy căng thẳng ở lúc đầu. Kết nối các yếu tố, sắp xếp các mối quan hệ, và tạo ra các giải pháp, bạn đến gần hơn với quyết định cuối cùng mà không hối tiếc. Cốt lõi là nghe rõ ràng giọng nói từ trái tim, tâm trí và cơ thể của bạn, từ đó đạt sự cân bằng và tìm kiếm lý do chấp nhận được cho mỗi yếu tố. Sau tất cả, chúng cũng là một phần của quyết định của bạn.