2018年3月29日
Fabienne 如何在心理治疗中使用思维导图来帮助患者解决问题
我们都知道，思维导图是一种帮助我们理清思路、捕捉新想法和组织信息的绝佳方式。作为一个出色的思维导图工具，XMind在工作和生活中广泛使用，例如管理时间、制定计划、准备演讲、进行SWOT分析、撰写年度报告等。
但您可能不知道，思维导图已经在心理治疗中被应用，用于帮助患者解决问题，并取得了惊人的效果。我们的其中一位CXM菲比安已经使用思维导图进行心理治疗多年，她和我们分享了如何使用思维导图来改变她客户的恐惧症的经验。
为什么使用思维导图？
思维导图是一种帮助您更高效地运用大脑两侧的技术。利用思维导图，词汇和插图在我们的头脑中以及在思维导图上相辅相成、结合在一起。客户将所有东西放在空白画布上：问题、资源、信念、价值观等。通过在思维导图中寻找和分析它们之间的关系，解决方案很快就会显现出来。通常，受到痛苦的人只看到他们的困扰，但思维导图可以立即可视化，不仅仅是这些。思维导图是一种媒介，帮助他们充分发现自己的潜力、理解、统一并平衡他们的个性，以创造性的方式克服障碍。
根据菲比安的说法，思维导图与其他治疗的区别在于记笔记的透明度。传统的记笔记只属于治疗师，许多客户的问题不再存在。但使用思维导图，客户与他的治疗师一样有真实的全貌，这帮助他轻松找到事物之间的关系。
利用思维导图改变恐惧症
在这里，我们想分享菲比安如何利用思维导图帮助她的客户改变恐惧症。
个体分析
一位男性客户（我们称他为Joe）有蜘蛛恐惧症。菲比安要求他绘制出他看到蜘蛛时做的事情以及他的感觉和情绪。这样，他能够从外部视角看到自己的恐惧、情绪等。
寻找解决方案
然后菲比安和Joe一起头脑风暴寻找能够减少他恐惧的方法。所有想法都不加判断地记录下来。Joe惊讶地发现很多之前他未曾想到的事情。直到现在，只有他的家人知道Joe的蜘蛛恐惧症。但在头脑风暴之后，Joe惊喜地发现可以询问朋友的意见。
在这个阶段之后，菲比安和Joe创建了一个新的思维导图，在这个导图中他们专注于可以实施的方法，而菲比安去除掉了不切实际的方法，以避免客户的挫败感。
采取行动
然后他们开始测试之前找到的解决方案是否有效。如果解决方案不起作用，就抛弃它；如果有效，就保留。
这个思维导图通过HWHWWW（怎么做、由谁做、做什么、多少、在哪、为什么、什么）转变为行动计划，行动计划被贴在Joe最有可能遇到蜘蛛的地方。
结果
经过几个月的治疗，Joe成功减少了对蜘蛛的恐惧，情况在不断改善。
